更年期綜合徵怎麼緩解?忽視更年期綜合症危害大
很多女性上了年紀容易狂躁不安,有人説這是更年期綜合症的表現的,但是對於家人要知道如何緩解的方法,若是忽視更年期綜合症的表現可能引發更大的危害。
更年期綜合徵怎麼緩解
1、喝杯白水靜靜心:俗話説“心靜自然涼”,出現潮熱應注意穩定情緒,可採用放鬆方式,喝一杯涼開水也非常有效。
2、戒煙戒酒多吃果蔬:多食蔬菜水果、牛奶豆製品等富含維生素、蛋白質的食物,減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激,會造成血壓和精神方面的異常變化,應戒煙酒,咖啡、茶等也應少飲。
3、規律鍛鍊有益處:有規律的鍛鍊可以促進血液循環,增強身體的耐熱性,有助於增強對氣温的適應和調節能力,對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
4、中藥調理有講究:中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱,虛陽上亢,津液不固所致,在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火,補虛扶正,搭配中藥材,能起到更好的作用。
5、雌激素替代治療:雌、孕激素週期療法:口服雌激素21—25天,最後6—10天增加孕激素。也可單純口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宮內膜增生的危險。
女性更年期綜合徵表現
女性更年期綜合徵多發生於40——60歲,大多數婦女可出現輕重不等的症狀。約85%的更年期婦女大多能自行緩解,其中約25%的婦女症狀比較嚴重,影響生活和工作,需要治療。年輕婦女因手術切除雙側卵巢,或經放射治療後,也可出現更年期綜合徵。
臨牀表現多種多樣,一般可分為:
①性衰老:女子50歲之後,出現性激素分泌下降或部分中止、性慾淡漠、性厭煩、性生理損傷、性功能萎縮。多數婦女即自然出現生育和激素週期性變化中止現象,陰道粘膜萎縮,其潤滑能力減弱,造成性交困難(性交疼痛),陰道皺襞及陰道壁彈性消失,乳房萎縮、懸垂。
②心血管症狀:潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈,甚至血壓增高、心絞痛等;③精神神經症狀:憂慮抑鬱,易激動,失眠,煩躁,注意力不集中,健忘等;④月經改變和生殖系統改變:月經紊亂,外陰及陰道萎縮,易發生老年性陰道炎、子宮及陰道脱垂等;⑤其它:骨質疏鬆,關節及肌肉痛,膀胱、尿道的症狀等。
更年期婦女出現上述症狀即可診斷,但需先除外心血管、泌尿生殖系統的器質性病變及精神分裂症。
更年期的危害
1、心血管功能失調
月經逐漸減少,週期也就是間隔時間延長,經期縮短,以致逐漸停經(也有月經量增多,伴有大量血塊等情況),生殖能力喪失,生殖器官萎縮。同時也導致各種陣發症潮紅和潮熱,多出現畏寒、多汗,心悸、氣短、頭暈胸悶,面部、頸部及胸部發熱。
2、情緒、神經的負面影響
常感到頭頸部一陣陣地潮紅,潮熱出汗,頭暈目眩,頭痛耳鳴,腰痛,口乾,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動,情緒複雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚髮麻發癢,有時有蟻走感,即有螞蟻在身上爬動的感覺等,甚至歇斯底里樣發作,嚴重者或可能有自殺的念頭。
3、腫瘤高峯期
此時女性更容易患上子宮肌瘤、宮頸癌、乳腺癌或其它腫瘤疾病。
4、其他病症伴生
諸如心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。
專家指出,如果有以下1——2點就要注意了,可能你正處在更年期中1.頭暈目眩、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等症狀。
2.潮熱,並且還會常常有胸悶、出汗、氣短等症狀。
3.肥胖,特別是腹部和臀部等處的脂肪堆積。
4.性慾減退,陰毛以及腋毛脱落,性慾下降,陰道分泌物變少,性生活不和諧。
5.憂鬱,焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等,有時出現自責自罪、盲目猜疑等情緒。
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