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煮的養生茶配方大全

煮的養生茶配方大全,生活中通過各種方法進行養生,有助於增強人們的體質,國人自古以來就有喝茶的習慣,品一茗茶,修身養性,以下分享煮的養生茶配方大全。

煮的養生茶配方大全1

菊花茶

材料:菊花15~20g,金銀花10g,桔梗10g,甘草5~10g(金銀花比較貴,可用木棉花15~20g代替),用温水清洗乾淨後加開水沖服。

功效:菊花、金銀花均有清熱解毒,疏風散熱的功效,桔梗化痰散結,與甘草一起有清利咽喉的作用,木棉花清熱解毒、祛濕熱,全方合用,具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

適宜人羣:有慢性咽喉炎,因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者;體質壯實,平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期,臨牀表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

禁忌人羣:體質較弱、易感冒的人;脾胃虛寒,經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調房的人;風寒感冒,以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。

玫瑰花茶

材料:玫瑰花15~20g,有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10g,月經來的第一天停加紅花。

功效:玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用,加用紅花可加強活血散淤的功效。

適宜人羣:玫瑰花不温不燥,適用於大多數女性,尤其適用於那些平時心情不佳,易煩惱、生氣的`人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

禁忌人羣:月經量較多的女性不宜多用。

煮的養生茶配方大全
  

枸杞茶

材料:枸杞子10~15g,龍眼肉10~15g,大棗2枚,冰糖10~20g,用温水洗淨後加開水沖服。

功效:枸杞子補肝腎、養精血、明目,龍眼肉健脾補血,大棗健脾補氣,冰糖甘涼潤肺,全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

適宜人羣:本方中的藥物性質都比較平和,適用於大多數人,尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人羣。

禁忌人羣:脾虛濕重、脾胃虛寒,舌苔厚膩,容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

牛奶紅茶

材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。

調製:

1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。

2、紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。

功效:天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。

薏仁紅棗茶

材料:薏仁50克,紅棗25克,綠茶2克。

調製:

1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合,注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁,再一起煮3分鐘,待稍涼即可飲用。

功效:幫助解毒,有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

煮的養生茶配方大全 第2張
  

絲瓜茶

材料:絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許

調製:先將絲瓜洗淨切片,並加少許食鹽,再加水適量,將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁,倒入絲瓜湯內即可。每日1劑,不拘時飲服。

功效:清熱解毒,止咳化痰,利咽。

用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。

喝茶的注意事項

時間忌太長:茶葉沖泡時間過長,可能會發生變質,甚至滋生致病微生物。

飯前忌大量:飯前大量喝茶,可能影響食物的消化和吸收,導致食慾下降。

飯後忌立即喝濃茶:一般來説,飯後喝茶有助於消食去脂。但是如果飯後立即喝濃茶,則可能導致膳食中營養物質吸收不良,影響人們對鐵質和蛋白質類物質的吸收。

泡茶忌過濃:茶越濃,刺激性越大。如經常大量飲用濃茶,會引起頭痛、噁心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數過多:除了烏龍茶等少數茶外,大多數茶只能沖泡3次。如果沖泡次數太多,90%以上的營養物質和功能成分均已被浸出,特有的滋味和香氣也不明顯。

再就是季節,春花夏綠秋烏龍,一年四季喝普洱,當然要是熟普啊,生普參考綠茶,當然普洱還可以搭配這喝,春天加點玫瑰和茉莉,美容養顏,夏天加點菊花,金銀花,安神清涼去火 ,秋天加點大棗枸杞,補腎益氣,冬天加薑片,暖身防寒,還有根據身體需要添加。

煮的養生茶配方大全2

綠豆薏仁茶:綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶:綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

人蔘麥冬茶:人蔘、麥冬各10克、五味子5克。做法:將所有材料洗淨,放入適量水煮沸20分鐘後可飲用。專家點評:改善體質虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質有改善的作用。

枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素b1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾壹樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞壹起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。

煮的養生茶配方大全 第3張
  

臘梅花茶:臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

決名子茶:決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的'作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。

杜仲茶:杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯壹起服用。

玫瑰蜂蜜茶:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。性質平和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

水梨紅棗蜂蜜茶:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。梨子清火潤肺,紅棗補血滋養,冬天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由裏到外的全面滋養。

煮的養生茶配方大全3

養生茶製作配方【日常保健茶】

功效 提升免疫力、明目益氣。

材料 黃耆五錢、枸杞五錢、紅棗叁顆。

作法 將材料全部放入鍋中,倒入1500㏄的.水,以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

喝法 當日常飲用水、温熱飲用。

養生茶製作配方【加味四物湯】

功效 促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨痠痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。

材料 當歸叁錢、川芎叁錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚朴一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。

作法 將材料放入鍋中,加入四碗水(水須蓋過藥材),以小火熬煮至一碗水即可。

喝法 濾渣取湯汁,早晚各一帖,温熱飲用。

PS.熬煮時記得打開鍋蓋喔!建議女性朋友在生理期後連續飲用叁至七天保養最佳,男性也可以喝四物湯喲!

煮的養生茶配方大全 第4張
  

養生茶製作配方【寧神茶】

功效 安神助眠、消解鬱氣、輕鬆減壓、清神理氣。

材料 合歡皮五錢、遠志叁錢、桂圓叁錢、紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。

作法 將材料全部放入鍋中,倒入1500㏄的水,以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

喝法 當日常飲用水、温熱飲用。

養生茶製作配方【減壓茶】

功效 清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。

材料 柴胡叁錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花叁錢、炒決明子二兩。

作法 將材料全部放入鍋中,倒入1500㏄的水,以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

喝法 當日常飲用水、温熱飲用。

標籤:養生茶