自己煮養生茶配方

自己煮養生茶配方，茶是我們日常生活中常見的飲品之一，也是很多人喜歡的養生飲品。不同種類的茶有着不同的功效，比如綠茶可以清熱解毒、紅茶可以提神醒腦，下面讓我們一起來分享自己煮養生茶配方。

自己煮養生茶配方1

中醫認為，“春草發，百病生”。自制一些養生藥茶飲用，不但可消除春困，增強身體抗病能力，抵禦疾病入侵，而且還有保健益壽，護膚美容等功效。

枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。此養生茶對長期使用計算機引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

菊花茶

菊花對眼睛是有一定的好處的，能夠減少眼睛的疲勞，並且對頭疼和高血壓也有一定的效果。菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

玫瑰花茶

每次取玫瑰花3～5克，用開水沖泡，代茶飲。玫瑰花能涼血、養顏，還有助消化、消脂肪之功效。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。因而可減肥，飯後飲用效果最好。

綠茶

綠茶是比較常見的養生茶，裏面含有豐富的`維生素，對於各位的身體健康有很大的益處。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

陳皮薑茶

陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。

金銀花茶

金銀花是可以清熱解毒的，所以多喝一些金銀花茶，是可以減少春季燥邪，減少疾病，花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

自己煮養生茶配方2

1、綠茶

夏天驕陽高温，溽暑蒸人，男人出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峯、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。不妨可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經、增強思維、清醒頭腦有提神的功效。

綠茶正確的沖泡方法：沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃的温開水沖泡即可。沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

2、花茶

炎熱的夏天裏，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳着夏飲綠茶之説，有的人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。

夏天可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微温的花茶。

花茶正確的`沖泡方法：用瓷制小茶壺或瓷制蓋杯泡茶，用以獨啜，待客則用較大茶壺，衝以沸以，三五分鐘後飲用，可續泡一二次。

3、黑茶

夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天男人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的祕方，就是安化老黑茶。

黑茶正確的沖泡方法：取茶10至15克，用壺或其它容器盛滿500毫升的水，煮至一沸時，將茶放入其中，待至壺中水再沸騰時，改用文火煮一至二分鐘，停火後，濾去茶渣，即可飲用。

自己煮養生茶配方3

飲花茶，對於白領人士來説，花茶的清香不僅能緩解人的煩惱，還能幫助驅走身體久坐辦公室的各種不適。花茶，既能讓你神清氣爽，還有着養生瘦身的功效，是白領人士最好的養生之道。

1、薄荷茶

薄荷茶，是一款非常值得推崇的提神花茶，由於薄荷性味辛涼，具有一定的刺激性，孕婦小孩慎用。薄荷主要含有揮發油，主要成分是薄荷酮、薄荷脂、茨烯、薄荷醇、薄荷腦、檸檬烯等，有着疏風散熱，闢穢解毒等多重功效。

2、玫瑰花茶

玫瑰花生性微温，含有豐富的維他命，有着活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效。喝玫瑰花茶，不僅對肝與胃起到一定的調理作用，還能更好地消除疲勞、改善體質，更是能有效地緩解心血管疾病，改善你的膚色，起到美容養顏的作用。

3、金銀花茶

金銀花性味甘寒，有着清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的'作用，春季經常會出現扁桃體炎、上呼吸道感染、流行性感冒、牙周炎等病症，若是服用金銀花茶，則能有效地緩解這些症狀。而且金銀花茶，還有涼血止痢、利尿養肝的功效。

4、菊花茶

具有養肝平肝、清肝明目功效的菊花茶，也是春季白領養生的最好選擇。特別是那些長期與電腦的上班族，常喝菊花茶，不僅能幫助排毒健身、驅邪降火，還能利氣血、潤肌膚、養護頭髮，是美容養顏的最佳選擇。

5、茉莉花茶

能夠“去寒邪、助理鬱”的茉莉花茶，可是春季飲茶的上品。茉莉花茶，不僅有清熱解暑、健脾安神、化濕，還能安定人的情緒、振奮精神。若是減輕腸胃不適或者是經痛的女性，喝茉莉花茶能緩解痛經，還能起到滋潤肌膚、養顏美容的作用。