女人保健身體 要堅持做這幾件小事
女人保健身體要堅持做這幾件小事
1、把手機放遠一點
手機是女人們不能缺少的物件,每天都要拿着手機,不然沒有一點安全感。提醒,夜晚睡覺之前,除了要早點放下手機之外,還要記得將手機放得遠一點。也就是讓手機遠離自己的頭部,尤其不要將手機放在牀頭櫃的地方。
因為手機處於待機狀態時所發出的微弱閃爍光,會讓你的大腦無法快速進入睡眠,嚴重影響睡眠質量。而且雖然待機指示燈的光很微弱,但是也會使得你的大腦無法分泌褪黑素。這樣一來的話,就算你的身體睡足了時間,卻還是會感到疲憊不堪,甚至還會感到身體十分的沉重。
想必沒有哪個女人,希望自己頂着一臉倦容出門,所以説,為了避免此種情況的出現,請女人睡前把手機放在遠離你頭部的地方。比如説,可以選擇放在房間裏內的書桌上或是化粧台等等。
2、要少點壞情緒
很多人都説樂觀的人,看起來會年輕一些,這自然是事實下。提醒,女人們應該控制自己的情緒,比如説少點壞情緒。當你情緒很壞的時候,整個人就處於精神容易波動的狀態。
此時,很容易生氣,而人體生氣的時候,就容易分泌出毒素。這些毒素不斷積累之後,就容易侵蝕身體的,因此,女人們要少點壞情緒,每當自己大發雷霆的時候,要記得告訴自己,只能生氣三分鐘,時間一過就忘記不開心。
平日裏多瞭解一些讓你快樂的事情,比如説去見你想見的人,去看你想看的風景等等。
3、洗臉水的温度要適當
天氣漸冷,很多女人洗臉的時候,總喜歡用熱水。因為天冷的時候將雙手浸入冷水裏面,會感到全身寒冷刺骨。而用熱水洗臉能夠讓自己身體保持温暖,但是提醒,洗臉水的温度不宜過高,因為用太熱的水清洗面部的話,很容易導致該部位皮膚迅速擴張,長期如此更容易長皺紋,讓你看起來更顯老。
女人日常保健的禁忌
1、忌不講衞生
女人都愛美,但是並不代表她們都是愛乾淨的。生活中很多女人看起來光鮮亮麗的,私底下其實一點都不講衞生,比如説內褲穿好幾天,比如説不愛洗澡,比如説衣服穿好幾次再洗。
有這些習慣的女人,實在是太不講衞生了。要知道,女人講衞生不僅僅是為了讓自己有各好印象,更主要的是為了保健身體。因為女人的身體乳頭及外陰周圍,特別容易被藏匿細菌。若是不保持乾淨的話,很容易誘發炎症的。
因此,建議女人們平日裏要講衞生,養成每日洗澡換衣的好習慣喲。
2、忌瞎減肥
減肥是很多女人每天都在做的事情,想要苗條一點的身材沒有什麼錯,但是瞎減肥就是不對了。比如説為了減肥不吃飯、吃藥等等,這樣不健康的減肥方法就算能讓你瘦下來,那也只是很傷身的。
想要減肥的話,就要堅持鍛鍊身體,而且需要合理搭配飲食,多吃蔬果,油膩的食物應該少碰,每天的食量也要控制在合理的範圍,切忌不能看到自己愛吃的菜就狂吃,一點都不節制一下。
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