老年人如何更好的保護眼睛

老年人如何更好的保護眼睛，人到老年，身體的各個器官都會發生老化，許多老年人忽然之間發現自己看不清手機的文字了，那麼下面來分享老年人如何更好的保護眼睛。

老年人如何更好的保護眼睛1

老年人眼部疾病有哪些

青光眼

這是因為眼內壓過高或者是眼內的組織所承受的壓力不能承受時。就會使視神經產生萎縮，從而對視力產生損害，這種情況就被稱作是青光眼。

眼睛的疲勞過度，長時間的在光亮不足的地方工作，不正當的使用藥物等等都可以是造成青光眼的原因。

患了青光眼，很容易會感到眼鏡的疼痛，眼眶發酸，頭疼，噁心，視力模糊以及視力急劇下降等。

老花眼

老花眼是老視眼的俗稱，這個是因為眼睛會隨着年齡增長出現視力肌肉的調節能力越來愈弱，對焦能力差，看到的東西就會模糊。

老花眼可以佩戴矯正視力的眼鏡，如果有其他反映有可能不是簡單的老花眼，會有白內障的可能，這時就要及時就醫，及早治療。

白內障

白內障是一種比較常見也是危害極大的一種眼病。眼睛隨着年齡的增長，有一種透明晶狀物體慢慢老化，然後慢慢的失去了原有的透明性，晶體變得污濁以後就不在清晰，這樣視力就會下降，從而引起病變等。

老年人如何護理眼

青光眼平時不宜多喝水，會加重病種，也不要吃辛辣食物，可以多吃點枸杞、紅棗、花生、牛肉之類的食物。

老花眼人羣比較多，一般老人到了50歲之後就開始了老花眼的`症狀，這個時候要到專業的眼鏡店佩戴老花鏡，不要貪圖便宜買一些劣質地攤上的老花鏡，會讓眼睛花眼更惡化。

白內障的朋友多喝水，平時多吃點五穀雜糧和水果以及綠色蔬菜，記得少吃動物脂肪和糖類的食物。

發現眼睛有疾病應該及時就醫，做正規全面的相關檢查，按照醫生的囑咐正確用藥，必要時要進行手術。老年人平時有條件的話可以定期到醫院做個眼部檢查，防患於未然。

老年人如何更好的保護眼睛2

電腦族用電腦時間長，眼睛幹是怎麼回事

從中醫理論來看，眼睛和肝臟、血壓之間有着密切的聯繫。辦公室一族由於工作原因，需要長時間盯着電腦，這樣會因用眼過度出現疲勞，進而使肝臟受損，從而影響到肝藏血的功能。而又因為供血不足，導致機體血液循環不暢，不能很好的滋潤眼睛，所以必然會導致眼睛幹。

而且現代醫學也認為，辦公一族在盯着電腦的時候，眼睛會很少眨，導致眼淚分泌減少，不能滋養眼球，久而久之，就出現眼睛乾的症狀。

電腦一族如何保護眼睛

如果長時間眼睛幹，對眼睛健康非常不利，因此，辦公室一族，一定要做好眼睛的護理工作，那麼該辦公室一族該如何護理眼睛呢？

多吃護眼的食物：可常喝一些對眼睛有保護作用的茶，如菊花茶、綠茶等。同時還可多吃些動物肝臟（雞肝、鴨肝、豬肝、羊肝、牛肝、魚肝等）、新鮮蔬菜和水果。

忙裏偷閒眨眨眼：太專注的工作以至於讓白領忘記了眨眼睛，我們眼睛正常的情況下需要一分鐘眨眼睛15次左右，眨眼睛能夠分泌淚水，滋潤眼球，緩解眼睛疲勞，很長時間不眨眼睛的時候容易痠痛。像我們看電影、電視劇或者工作太專注的時候就能感覺到一段時間後眼睛痠痛。

注意勞逸結合：一般在用電腦一個小時作用，就需要離開電腦前，到外面走一走，或者是到窗前向遠處看看，以緩解眼部疲勞。

多喝水：多喝水不僅能補充體內的水分，而且還能對眼乾的症狀能起到一定的緩解作用。

調整電腦：調整電腦顯示屏的高度，最好是和眼睛在同一條水平線上，會是比眼睛的位置偏低些。儘量將電腦顯示器的位置放的離自己遠一點，越近眼睛越容易疲勞，越容易發乾。

可在電腦桌上放一盆仙人掌或是防輻射能力較強的植物，或是放一點水，或是養點魚，以起到滋養周圍環境的.作用。

保護眼睛的小常識

有按摩眼睛、注意採光、正確坐姿等，學會眼保健操，每天按時按摩穴位放鬆眼睛，平時還要注意眼部的衞生，看書學習時保證適當的光線，避免強光和暗光，學習時端坐身體，眼睛與書保持30釐米以上的距離。

1、按摩眼睛

學會眼保健操，按壓穴位放鬆眼部保護視力，做眼保健操之前一定要把手洗乾淨，平時接觸到眼睛的毛巾也要勤清洗、消毒，可以定期做眼科檢查，如果出現食物模糊、眼睛乾澀、紅腫、疼痛的情況，要及時前往醫院就醫。

2、注意採光

在看書、做作業學習時，讓燈光的光線從左側照過來，保證室內光線的適當，不能過亮刺激眼球，也不要在陽光直射的地方看書，會損傷眼睛，光線過暗易導致視覺疲勞，長期在這種昏暗的條件下看書學習視力會逐漸下降。

3、正確坐姿

正確的坐姿對保護眼睛是非常必要的，看書學習時，端坐保證上身的挺直，胸部與桌子間隔大概一拳的位置，眼睛與書保持30釐米左右的距離，避免躺牀上玩手機的習慣，每天看打遊戲的時間不宜過長，距離電視3米以上。

老年人如何更好的保護眼睛3

四款保護眼睛的養生保健粥

桑椹果粥

原料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

製法：

1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用。

2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的`桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。

功效：補肝滋腎，益血明目。

用法：每日一次，常食。

應用適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

豬肝雞蛋粥

原料：豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精少許。

製法：豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味，稍煮即可。

功效：補肝明目。

用法：空腹食用，每日或隔日一次。

應用適用於夜盲症、視物不清。

榛子杞子粥

原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

製法：先將榛子仁搗碎，然後與枸杞子一同加水煎汁，去渣後與粳米一同用文火熬成粥即成。

功效：養肝益腎，明目豐肌。

用法：每日1劑，早晚空腹服食。

應用適用於體虛、視昏等。

大米決明子粥

原料：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。

製法：即可食用。

功效：清肝明目、通便。

用法：每日1次，連服2周。

應用對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等症，效果明顯。

你是否覺得自己的眼睛乾澀不適，或者覺得自己的視力正在衰老，如果出現了諸如此類的眼睛問題的話，那就不妨試一試以上的這四種粥品。這四款粥品中加入了中藥的成分，能充分的滋養了我們的眼睛，是一種很不錯的保護眼睛的方法。