老年人性生活如何才能更美妙？如何喚醒老年人的性慾

老年人有性生活是一件很正常的事情，老年人同樣也有追求性生活的權利。如何讓老年人的性生活更美妙？如何喚醒老年人的性慾？

老年性生活如何才能更美妙

1、降低期望

人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，並主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。

2、堅持不斷

老年人的性生活頻度和時間需要根據自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恆很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。

3、不拘形式

老年男性射精力量大大減弱，精液量會減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、牀上進行。

4、內容多樣

性愛的表現形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更願意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點燃激情和維持婚姻的重要方式。幻想、調情、幽默、調侃、挑逗，温柔的凝視等多種形式的感受和情感表現都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補充都是愛的表達，是性生活的重要部分。

5、求醫干預

隨着年齡的增大，夫妻雙方生理上都會發生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數身體功能趨於衰退，雄激素水平進行性下降，從而可以導致勃起功能障礙;老年女性也會因雌激素分泌水平降低，導致陰道分泌物減少，使陰道乾澀。因此，需要進行必要的醫療干預。

老年人也要保持適當的性生活，這對身心的健康有很多的益處，以上為大家介紹了老年人性生活的五大技巧，掌握好以上的技巧，那麼我們的老年人朋友也可以享受美妙的性生活。

是什麼破壞了老年夫妻的性慾

性慾是一種複雜而神祕的力量，它與我們身體的每一部分都相 關，從上到下，從大腦到私處。人們 都知道性激素對性慾的重要作用，其實，還有不少外在因素也影響着 你的“性”趣。

1、放棄鍛鍊不運動的女人擁有較 低水平的睾丸激素。運動學家表示， 只需要鍛鍊20分鐘，就會明顯增強 性反應能力。

2、質量低的睡眠，打鼾 的男性在睡眠中會經歷 短暫的呼吸停頓，這將使 他們性慾降低。

3、混亂的人際關係，如果男女雙方關係不和，經 常吵架，那麼，怨憤會影 響彼此的性慾。由於男性 往往會將情緒壓抑住，所 以他們經常遭受到性慾 下降的打擊。

如何喚醒老年人的性慾

1、一定要親吻。

調查顯示，年紀越大，夫妻親吻時間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學一項研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性慾，給人以温暖、安全的聯繫感。

2、讓身體有更多接觸。

臨牀性心理學家温迪?沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學物質分泌會增多，觸發久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應，增加夫妻親密。

3、睡覺時離得近一些。

為保證睡眠，一些中老年人會分牀睡或者相互離得很遠，這其實不利夫妻關係。愛丁堡國際科學節上發佈的一項調查顯示，睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同牀共枕有利於夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

4、一起去旅遊。

外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時的浪漫感，讓夫妻專注於彼此。西北大學家庭研究院的註冊臨牀治療師亞歷桑德拉?所羅門建議，外出前要做好規劃，帶好常用藥品。

5、限制看電視時間。

楊百翰大學進行的一項調查發現，70％的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。温迪?沃爾什建議，夫妻之間可以達成協議，不要把電視搬進卧室，否則會影響夫妻間相互專注。

6、多説“謝謝”。

讓中老年人説出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然後用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養幸福感和坦誠之心。