心理學上的情緒分類

心理學上的情緒分類一般有四種，即快樂、憤怒、恐懼和悲哀。

心理學上的情緒分類1

1、情緒的基本分類

我國古代有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情説。但一般認為有四種基本情緒，即快樂、憤怒、恐懼和悲哀。

(1)快樂

快樂是指一個人盼望和追求的目的達到後產生的情緒體驗。

(2)憤怒

憤怒是指所追求的目的受到阻礙，願望無法實現時產生的情緒體驗。

(3)恐懼

恐懼是企圖擺脱和逃避某種危險情景麗又無力應付時產生的情緒體驗。

(4)悲哀

悲哀是指心愛的事物失去時，或理想和願望破滅時產生的情緒體驗。

2、情緒狀態分類

情緒狀態是指在一定的生活事件影響下，一段時間內各種情緒體驗的～般特徵表現。

根據情緒狀態的強度和持續時間可分為心境、激情和應激。

(1)心境

心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態。

心境具有彌散性和長期性。心境的彌散性是指當人具有了某種心境時，這種心境表現出的態度體驗會朝向周圍的一切事物。

心境的長期性是指心境產生後要在相當長的時間內主導人的情緒表現。

(2)激情

激情是一種爆發強烈而持續時間短暫的情緒狀態。人們在生活中的.狂喜、狂怒、深重的悲痛和異常的恐懼等都是激情的表現。和心境相比，激情在強度上更大，但維持的時間一般較短暫。

激情具有爆發性和衝動性，同時伴隨有明顯的生理變化和行為表現。

當激情到來的時候，大量心理能量在短時間內積聚而出，如疾風驟雨，使得當事人失去了對自己行為的控制力。

(3)應激

應激是出乎意料的緊張和危急情況引起的情緒狀態。

人在應激狀態下常伴隨明顯的生理變化，這是因為個體在意外刺激作用下必須調動體內全部的能量以應付緊急事件和重大變故。

心理學上的情緒分類2

阿諾德的定義為：“情緒是對趨向知覺為有益的、離開知覺為有害的東西的一種體驗傾向。這種體驗傾向為一種相應的接近或退避的生理變化模式所伴隨。”

Ekman博士認為，人的,基本情緒分為:快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝

拉扎勒斯提出與阿諾德雷斯的定義：“情緒是來自正在進行着的環境中好的或不好的信息的生理心理反應的組織，它依賴於短時的或持續的評價。”

心理學上曾提及過踢貓效應即負面情緒帶來惡性循環：某公司董事長為了重整公司一切事務，許諾自己將早到晚回。事出突然，有一次，他看報看得太入迷以至忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速駕駛，結果被警察開了罰單，最後還是誤了時間。

這位老董憤怒之極，回到辦公室時，為了轉移別人的主意，他將銷售經理叫到辦公室訓斥一番。銷售經理挨訓之後，氣急敗壞地走出老董辦公室，將祕書叫到自己的辦公室並對他挑剔一番。

祕書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找接線員的茬。接線員無可奈何垂頭喪氣何地回到家，對着自己的兒子大發雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛斥之後，也很惱火，便將自己家裏的貓狠狠地踢了一腳。

這就是情緒衝動產生的負面情緒效應，最終帶來一系列的惡性循環。通常來説，不能有效控制自己負面情緒的人往往導致因小失大，所以學會調節好自己負面情緒對於我們生活人際關係也好，還是生活都有很大幫助。

1、為何我們會生氣，很重要原因是我們大腦前額控制

心理學發現，我們情緒是由大腦前額控制，大腦前額所產生的.負面情緒本來是一種積極的行為，是為了保護我們生命，避免危險而有的一種應激手段，但伴隨人類前進與發展，我們的生存環境得到很大改善，很多時候我們並不一定需要保命，但是我們大腦前額並沒有隨之進化，而是依然控制我們的大腦，尤其是在發作的時候，就變得非常不理性了。

2、瞭解你的大腦情緒是如何工作的

瞭解你的大腦前額如何工作，我們就能對情緒形成清晰的認知，很多時候我們被情緒帶着走，是因為我們並沒有認識到情緒是什麼，這個時候往往意味着我們已經被情緒控制，只有跳出來，我們才知道還有一種方法是可以抑制它的。

通常來説，生氣的言行只是我們情緒的外顯， 在情緒管理中還有一個冰山模型，冰山模型是指我們情緒背後是由信念控制，而信念又來自哪裏，來自我們從小生活的環境和過往的經歷，他們已經成為我們條件程序，一旦與我們信念違背，就激怒了我們。

舉個例子來説，我一個朋友經常與丈夫吵架，而很大原因就是家務事，每次她洗碗，看到丈夫在客廳裏面一動不動，就非常生氣，反思她背後的系統則是她覺得家務活應該是兩個人共同承擔，她從小長大的環境是看到自己父母是這樣分工的；而丈夫成長家庭環境主要是其母親承擔，所以他認為家務活本應該就由女性承擔，因為彼此信念系統不同，所以導致情緒反應模式也是不同的。

3、瞭解他人大腦情緒是如何運行的

為何我們總是説夫妻之間吵架，每個人都有自己的理由，公説公有理婆説婆有理。其實這意味着每個人情緒都有自己一套系統，所以一方面我們需要了解自己的情緒背後信念系統是什麼，另一方面我們還需要深入去了解你的溝通對象情緒背後信念系統是什麼。

正如之前所提及的夫妻，如果丈夫能站在妻子的角度去思考她的情緒模式時，發現她從小成長的家庭模式，便會對妻子有一個全新的認識，從而兩個人彼此獲得更多諒解與支持可能，而不是彼此各執己見，紛爭不斷。

4、不要執着於對與錯，更多是通過情緒加深彼此認識。

從內在系統來看，每個人都有自己內在信念系統，信念系統沒有對與錯，這正如我們對情緒的態度，情緒也沒有對與錯，情緒是我們身體與生活構成一部分，但是通過情緒去識別自己，看清他人，這才是我們最終的目的，我們需要更多是在發現你我情緒應激模式不同的時候，依然還能心平氣和做好溝通，彼此做好求同存異，這才是情緒管理高手的終極目的。

5、思考自己負面情緒帶來後果與影響，常常提醒自己

如果知道自己的情緒能產生踢貓惡性循環效應，那麼我們在發脾氣的時候，也要思考一旦我們生氣，會導致的後果是什麼，當你在做一件事能想清楚他的'結果是什麼，我們的行為就能逐步得到控制。

只有你正確把情緒當成你的老朋友對待，彼此才能真正和諧相處，你也才能成為作為自己生命的主人。

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情緒分哪幾種

情緒可分為7種類型：喜、怒、哀、樂、恐、驚、思；

情緒是一種內部的主觀體驗，但在情緒發生時，又總是伴隨着某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特徵。這些與情緒有關的外部表現，叫表情。

情條狀態是指在某種事件或情境的影響下，在一定時間內所產生的某種情緒，其中較典型的情緒狀態有心境、激情和應激三種

心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有瀰漫性，它不是關於某一事物的.特定體驗，而是以同樣的態度體驗對待一切事物。

擴展資料：

心境產生的原因是多方面的。生活中的順境和逆境、工作中的成功與失敗、人際關係是否融洽、個人健康狀況、自然環境的變化等，都可能成為引起某種心境的原因。

心境對人的生活、工作、學習、健康有很大的影響。積極向上、樂觀的心境，可以提高人的活動效率，增強信心，對未來充滿希望，有益於健康；

消極悲觀的心境，會降低認知活動效率，使人喪失信心和希望。經常處於焦慮狀態，有損於健康。人的世界觀、理想和信念決定着心境的基本傾向，對心境有着重要的調節作用。