孕期保健的“長生果”
在孕期,為了保障營養,準媽媽要多吃的食物有很多。其中花生就是一種,花生具有豐富的營養,被稱為“長生果”。
花生不僅味道香甜、可口,而且花生的全身都是寶貝,對人體有很多的益處:
花生中的含有的維生素k具有止血的作用;
花生中的含有的維生素e和鋅具有增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退的作用;
花生中的含有的維生素c有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心病的作用。
如果準媽媽在孕期常食用花生,還可以起到以下作用:
可以預防產後缺乳;
可以防治再生障礙性貧血;
用新鮮花生葉煎水代茶飲,可以防治妊娠高血壓綜合徵。
花生可以有多種食用方法,可以炒、可以煮、可以炸、可以燉,方法不一,味道各異。但是,我覺得在這些吃法中,以燉最好,燉不僅避免了營養的破壞而且吃起來口感又好、又易於消化。
介紹一道:紅棗花生蜜。如果準媽媽常食用可以起到預防和治療貧血的作用。
具體的做法是:適量準備紅棗、花生、蜂蜜各一些,在將紅棗和花生洗淨,温水浸泡後,用小火煮,一直煮到湯汁有些粘稠就可以了。待放涼後,根據個人的喜好加適量蜂蜜調勻就可以了。
做這道花生美食時,需要準媽媽注意的是,煮紅棗和花生時不要加蜂蜜,蜂蜜中的營養物質遇到高温會被破壞。
聽到這裏,你是不是饞的已經都要留口水了?那麼,你就趕緊行動起來吧,為健康而又合理的飲食加油!
-
生活中導致月經量少的因素有哪些
主要和環境心理因素、不良生活習慣、妊娠等因素有關。生活中導致月經量少的因素有哪些1血虛。身體血虛或者外傷性出血,產後大出血,手術後出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經量減少。另外腎虛也是引發女性月經量少的一個重要因素,先天腎氣腎精不足,或者房事過...
-
月子期牙齒保健的注意事項
由於分娩後母體中雌性激素水平的增高,會使產婦在月子中出現牙齦腫脹的現象,隨着月子期的過去,牙齦腫脹的情況會逐步改善。再加上產婦分娩結束後身體非常虛弱,抵抗力很低,極易被感染,口腔的衞生尤其顯得格外重要,所以媽媽們需要注意在月子期的牙齒保健,那麼在月子期牙齒...
-
男性出現哪些症狀説明健康走下坡路
男性出現哪些症狀説明健康走下坡路,現代社會競爭日趨激烈,心理壓力増大,生活節奏加快,相信我們許多的男性朋友們在日常生活中都是經常會出現一些病症的,下面看看男性出現哪些症狀説明健康走下坡路。男性出現哪些症狀説明健康走下坡路1男性若是聽力下降説明此時身體...
-
孕婦保健的新觀念(優)
一個十分重要的環節是加強孕婦的自我保劍這方面的內容應該包括正確掌握有關食物、藥物、疾病處理、運動、衣着、睡眠姿勢等的保健知識。值得強調指出的是,隨着研究的深入,某些傳統的保健觀點已顯得比較陳腐和不合理,其間孕婦的合適體位問題更是值得一提。長年來,人...