孕期保健小知識

孕期保健小知識，適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，作為丈夫的我們，要知曉孕期的保健知識，才能更好的幫助孕婦，一起來看看孕期保健小知識。

孕期保健小知識1

一、孕婦不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長髮育。

二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

三、孕婦不宜多食醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育，甚至可導致胎兒畸形。

四、孕婦不宜多食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

五、不宜吃熱性調料

懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的'直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

孕期保健的注意事項

1、蚊香對孕婦有害嗎?大多數蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑，以及有機填料、黏合劑、染料和其他添加劑等，蚊香燃燒的煙裏因此含有許多對人體有害的物質，有可能誘發哮喘等疾病。

因此，蚊香對孕婦有害，也是毋庸置疑的。蚊香等化學品內的有機污染物可能影響胎兒智力發育，也容易使大腦神經系統出現障礙。

2、孕婦能吹空調嗎?夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。所以空調只要吹得得當還是很有好處的。其次，屋內空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，如果使用空調，對孕婦胃口的影響就會大大減小。

因此，孕婦是可以吹空調的。只要使用方法正確，孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅，而且利大於弊。

3、孕婦可以坐飛機嗎?懷孕後應儘量避免出遠門，若不得已非要出一次遠門，以坐飛機為宜。但需要提醒的是，即使孕婦健康，大多數婦產科醫生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機，因為這些時期的孕婦及胎兒對外界環境因素的改變非常敏感。

孕期保健小知識2

孕婦冬季皮膚護理

孕媽冬季保養皮膚，首先要考慮是否對胎寶貝有不良的影響，在此條件下再選擇適合孕婦使用的保養品；另外，要保證合理的飲食、健康的環境以及良好的生活習慣，這些都有利於孕期的皮膚保養。

1、使用潤膚產品

如果皮膚瘙癢情況比較嚴重，準媽媽可以適當的塗抹一些潤膚霜到皮膚上，使得皮膚表面形成一層防止水分蒸發的保護層，以免嚴重的瘙癢不適影響了日常生活。不過，孕媽咪該怎麼選擇潤膚產品呢？孕媽咪最好選擇純天然成分的孕期專用保濕產品，有些產品中含鉛、汞等對人體有害的`成分，孕媽咪最好不要接觸。

此外，根據網友分享的經驗，一些天然成分的植物油，對緩解皮膚乾燥也有一定效果，最重要的是這些方法不會有副作用，孕媽們可以放心使用。 ...

懷孕注意事項

1、胸罩

懷孕期間，乳房會隨着胎兒長大而再次發育變大，在孕後期甚至會主動分泌乳汁。由於身材變“壯”了，孕媽媽不能用以前的胸罩來打發漫長孕期。為了防止乳房下垂，應該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬託支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。

2、內褲

挺着大肚子，行動不方便，特別是上廁所的時候。孕媽需要選擇一款合適的內褲，不選擇緊身三角內褲、有收腹功能的內褲和腰部、大腿根相對較緊的內褲，以便不妨礙血液循環。孕媽的腹部是重點保護部位，可選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲，最好有一定的彈性，伸縮自如，以適應不斷變大的腹部。

孕期保健小知識3

可樂及運動飲料不宜飲用

需要提醒的是，孕婦運動前準備工作要做足。對於孕婦來説，運動前一定要和醫生溝通，請醫生幫助制定科學的孕期鍛鍊計劃，看自己是否適合做運動，適合做什麼運動以及運動時間。

要進行有規律的運動，然後循序漸進，逐漸增加運動量。在運動前準備工作即熱身活動一定要做足，運動前孕婦最好做些低強度的有氧運動，如散步或者輕柔的舒展運動，充分熱身。

而且，孕婦在運動期間不宜太疲憊，孕婦千萬不能過度疲勞，也不要運動到身體過熱，也就是説孕婦不宜做出汗的運動。對於孕婦來説，運動的限度是以不累、輕鬆舒適為宜。此外，孕婦運動期間要多喝水，但不要只喝白開水，最好補充一些果汁等。可樂以及運動飲料都不適合孕婦。

孕婦還要了解的是，在運動時如果孕婦出現陰道出血、有液體流出，出現不尋常的疼痛或者突發疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴重或持續的頭痛或頭暈等問題，一定要立即停止運動，最好馬上去醫院檢查。另外，如果在停止運動半小時後仍然持續有宮縮，也不能再運動了。

起居提醒

洗澡水温度不宜過40℃—45℃

健康孕婦可照常工作，但不要過度疲勞，不做重體力勞動。孕早期和孕晚期避免劇烈運動和重體力勞動，不挑重擔子，不要蹲、站立、坐的時間太長。不安排夜班，不宜出差。保證每晚8小時睡眠，最好有午休。駕駛機動車要小心，少開或不開。

此外，孕婦最好保持清潔，心情舒暢，每日曬太陽及户外散步。散步是一項很適合孕婦、尤其是妊娠晚期孕婦的運動，因為散步温和安全，優美的`自然景色又可解除懷孕造成的緊張、焦慮、煩躁，但是要避免在鬧區或馬路上散步。

另外，孕婦還要注意衣服寬大，注意保暖。內衣褲應為全棉製品，要勤洗換。不盆浴，洗澡時間不宜過長，水温不宜過熱（40℃—45℃）。不穿高跟鞋，少去公共場所，不接觸小動物，少用化粧品。不吸煙，不喝酒，少食帶刺激性食品，不吃半生不熟的牛羊肉和海鮮等食品。注意家電的應用：電腦、電視、手機、電褥子、微波爐等。