孕期保健勿忘痔
妊娠期女性是痔瘡的高發人羣,因此孕婦在圍產期保健中,“防痔”已成為一個不容忽視的問題。專家指出,孕婦應注意以下幾個方面:
1、合理飲食最好定時定量,飯吃八分飽,多吃新鮮蔬菜水果,尤其應注意多吃些含粗纖維的食物,如芹菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等,也要多吃些粗糧,如玉米、小米、全麥麪粉等。凡辛辣刺激的食物,如辣椒、生薑等,痔瘡病人應少吃或儘量不吃。同時養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。
2、生活規律大便時間不宜過長,便時看書讀報的不良習慣要改變。便後用温鹽水清洗肛門,改善局部血液循環。此外為防痔病,提倡坐便,因為蹲便姿勢容易誘發痔瘡以致脱肛。
3、科學運動孕婦應堅持適當運動,注意改變體位。除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外,還需加強局部的功能鍛鍊,如肛門收縮運動,即自我調整括約肌,每次50下,約3分鐘,每日1至2次,隨時隨地都可做。
4、講衞生孕婦應注意,便後不要用不清潔或過於粗糙的手紙揩拭肛門;注意勤洗下身,勤換內褲;應穿棉織品內褲,以利透氣及吸收局部分泌物;經常保持肛門周圍的清潔衞生,便後用温水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗乾淨。
5、及早治療有的孕婦得了痔瘡,羞於啟齒,不願意就診;有的心存僥倖,覺得忍一忍就過去了,不礙大事。這些想法常常延誤疾病的早期診治,造成不良後果。如果孕期發現已經得了痔瘡,除了注意飲食調理,軟化大便外,要多卧牀休息,減輕肛門周圍的壓力。用温熱水坐浴後局部塗以痔瘡膏,如遇痔核脱出就要儘快還納,必要時可考慮注射療法、套扎療法等。
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孕婦保健方法有哪些
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番瀉葉的功效與作用
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這樣喝豆漿保健又養顏
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茶葉成分居多 細數喝茶對身體保健的益處
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