乳房脹痛就按檀中穴

乳房脹痛就按檀中穴，很多女性都有經前有乳房脹痛的經歷，乳房脹痛是女性特有的病症，多因乳房養生失節所致。常表現為脹痛、心口憋悶、易怒、抑鬱，嚴重的會有腫塊，下面分享乳房脹痛就按檀中穴。

乳房脹痛就按檀中穴1

有些女性在每次行經前後都會出現乳房發脹或者乳頭脹癢疼痛，甚至不能接觸衣服，這種就稱作為“行經乳房脹痛”。中醫認為，乳房屬胃、乳頭屬肝，如果肝氣鬱結或者痰濕阻滯，就會令乳絡不通，導致出現行經乳房脹痛。

患有行經乳房脹痛，可以通過按摩檀中穴，可以對女人經期乳房脹痛有很好的調治效果。

穴位位置：

檀中穴位於兩乳頭連線的中間位置。

按摩方法：

將左手拇指放在檀中穴上，適當的用力做順時針按揉1分鐘。

適用範圍：

按摩檀中穴，可以調治經前乳房脹痛。需要注意的.是，按摩檀中穴的時候，以身體局部發熱為最佳，不要太過用力。

乳房脹痛小妙招

1、冷敷。

如果乳房脹痛非常嚴重，可以用冷敷進行止疼。但是一定要記得先把奶汁擠出後才能進行冷敷。

2、熱敷。

藉助吸奶器吸完乳汁後，可以使用熱毛巾熱敷乳房，這樣可以有效緩解乳房脹痛。

3、藉助吸奶器。

吸出一些乳汁以緩解漲奶的不適感。

4、熱水澡。

若乳房還是又脹又痛非常難受，可以洗個熱水澡，同時在配合按摩乳房，這樣會感覺舒服些。

5、按摩。

熱敷乳房後，開始對乳房進行按摩。用雙手托住單邊乳房，從乳房底部交替按摩到乳頭，若有乳汁滲出，可以把乳汁擠在容器中。

乳房脹痛就按檀中穴2

乳房脹痛該怎麼調理呢？

中藥敷漬

將温散、理氣、活血、止痛的中藥如當歸、乾薑、肉桂等有活血化痰、温寒散結作用的中藥打成粉(根據患者病情處方用藥)，用生石膏調成糊狀，熱敷在患者乳房上。經前一週開始，每次30分鐘。

中醫温熱療法主要是通過加熱，讓外敷藥物的作用透過肌膚到達患處，藥物吸收的話就會有效果了，能改善體內的血液循環，使得乳房水腫緩解不再會脹痛。

薰洗法

將大黃、芒硝、紅花等消腫散結、止痛的中藥煮出藥汁，晾至40~50度左右，把毛巾浸透藥汁敷在乳房上10分鐘左右，煮過的藥渣也可以包在厚沙布中熱敷，但切忌温度過高以皮膚耐受為宜。

服藥的最佳時間是經前期一週左右，再加上外治法直到經來脹痛消失為止，一般療程需3個週期左右，大部份的乳房脹痛都愈後良好。還要在經前避免吃高鹽食物、辛辣刺激的飲食，咖啡等。

在治療的同時，要特別注意調理情緒，放鬆心情，切忌經常發火或生悶氣。

乳房脹痛的中醫治療方法

經前乳房脹痛是婦科病的一個早期且重要的.信號。嚴格地説，女性乳房屬生殖系統的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌系統或卵巢功能發生紊亂，就會對月經週期及乳房組織有影響，從而產生一系列病變，最常見的，也是最輕的症狀就是月經前乳脹。

如果不給予必要的調理或治療，就會出現更多的不適，如：經前頭疼、煩躁、失眠，甚至經前周身痛、輕度浮腫等等。這些症狀在月經後逐漸消失，逐月一次，反覆發生，醫學上稱之為經前期緊張綜合症。

長此下去就會形成乳腺病，最常見的是乳腺增生，月經也可能因此而失調，出現月經紊亂或閉經，續而引發不孕。

中醫對此病早有所識，認為婦女在經前有乳房脹痛是與肝腎失調、氣滯血瘀等因素有關，中醫認為乳房是胃經所管 ，乳頭屬肝經所治。

因此一切乳房疾病或發育不良或乳房萎縮 ，皆從肝胃調治 ，根據不同病情對症下藥 ，常會獲得良效。而本病治療分類如下。

肝鬱氣滯

這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大 ，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外 ，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經夾血塊色黑、臉上長黑斑等。治療宜調肝理氣和胃 ，常用藥有烏藥、鬱金、佛手、白芍、青皮、白朮、麥芽、路路通等。

肝腎陰虛

這類婦女除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口脣色紅、脣舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰痠、膝無力等。治療宜滋腎養肝、常用藥有沙蔘、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹蔘、澤蘭等。

肝鬱脾濕

常見的症狀有經前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經量多色淡等 ，治療要健脾利濕行氣 ，常用藥有茯苓、白朮、苡仁、厚朴、川楝子、合歡皮等。

治療本症宜持之以恆，服藥的黃金時段是在經前乳脹時開始服藥，直到經來脹痛消失為止，如此調理月經三個週期，大部份的乳房脹痛都會痊癒。

值得一提的是，乳房脹痛除了服藥外，更重要一點是保持樂觀情緒，切忌常常發怒或生悶氣，平時多運動與參加適當的社交活動，在月經前一週少吃食鹽和辛辣刺激的飲食，講究科學飲食，節制富含高脂肪類的食物，膳食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，患有周期性乳房脹痛的女性，可採用低脂膳食能緩解經前期乳房脹痛，這樣再配合服藥就會達到最高效果。

經前乳房脹痛中醫食療來調養

很多女性在行經前經常會感到乳房脹痛，很多人並不在意，但是如果經常忽視乳房的保養，到中年的時候就會增加患上子宮肌瘤、乳腺增生甚至婦科腫瘤等嚴重的婦科疾病的機率，所以對於經前的乳房脹痛我們也要做好調養，下面就為女性介紹緩解乳房脹痛的食療方。

玄蔘燉豬肝

材料：玄蔘15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。

製作：先將玄蔘洗淨放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好後，加少許香油即可食用。

龜肉百合紅棗湯

材料：龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，味精、精鹽各適量。

製作：將龜肉洗淨，切成小塊，與百合、紅棗同入沙鍋，加水適量，先用武火燒開，後用文火慢燉，至肉熟棗爛，加入味精、精鹽適量即可。

阿膠粥

材料：阿膠30克，粳米100克，

製作：先將阿膠搗碎，炒至黃燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟後下阿膠末拌勻食之。

香附牛肉湯

材料：香附15克，牛肉100克。

製作：將牛肉切成小塊與香附(切洗)一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬1小時，加入鹽、油等調料即可食用。

雙花茶

材料：玫瑰花、月季花各9克，紅茶3克。

製作：將上三味研成細末，以沸水沖泡，悶10分鐘，不拘時温服。

專家提醒：經前乳脹的病人在情緒上應儘可能保持舒暢;平時注意乳房的保護，佩戴合適的乳罩;在飲食上也有一些要求，如忌辛辣刺激的食物，戒煙酒，平時飲食應注意均衡和營養。

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如何緩解經期乳房脹痛

1、胸罩要適當大一點

在月經期間，應適當調節身上的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。

2、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替着敷。

3、保持愉快的心情

生理期的乳房腫痛，一半是由於生理原因引起的，它並不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕鬆過生理期。

4、配合胸部按摩

通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

5、服用藥物要慎重

生理週期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。

6、合理搭配營養，確保身體健康

處於經期的女性應該注重營養攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的.必備條件。

7、可攝入維生素降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B羣的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。

8、遠離咖啡因

經期喝咖啡易致乳房脹痛明顯，因此，經期要儘量避免喝咖啡。另外，巧克力、可樂、茶、甚至含有咖啡因的止痛藥也要避免。