女性乳房脹痛乳頭瘙癢的原因有哪些？女性如何進行乳房保健？

女性乳房是女性身體較為重要的地方，那麼，女性應該如何進行乳房保健呢？

女性乳房脹痛的原因

1、貼身衣物過度摩擦

內衣材質軟硬或大小不合適，有時會造成材質過硬、內衣過緊，而導致乳頭過度摩擦內衣或是透氣性不好，也容易引起乳頭癢。

2、乳頭皮炎

刺激性藥物容易引起乳頭過敏，或擦傷、挫傷、搔抓，又或是細菌、真菌的感染，都可能會引起乳頭皮炎，從而導致乳頭癢。

3、濕疹

是乳房瘙癢最常見病因，會發生於各年齡段人羣。有過敏病史或家族病史的人羣更容易罹患濕疹。濕疹的環境誘因包括：皮膚乾燥、泡澡時間過長、護膚品中的染料和香料、清潔劑、羊毛和泡沫等環境過敏源以及壓力等。通常通過體檢及病史診斷。大部分治療方法是局部治療，比如用類固醇藥膏等。除此之外，專家建議，患者自我護理和防護，對於緩解濕疹也非常重要。最重要的是，避免已知過敏誘因。儘量保持皮膚自然濕潤度。儘量少用肥皂，不要長時間泡熱水澡。

4、處於排卵期

由於經前體內雌孕激素水平增高，同時女性患有較嚴重的肝病，會造成雌激素無法分解完全，從而可能在排卵期前後出現乳房脹痛，並伴隨有乳頭癢等不適表現。

5、肝鬱氣滯

從醫學角度上講，乳頭屬肝，乳房屬腎。氣滯血瘀或氣血不足，都會引起女性經期或經後乳頭癢、乳房脹。

6、乳腺增生

由於雌孕激素水平增高，醛固酮分泌增多，可以使乳腺管擴張，乳房上皮細胞增生肥大，乳腺周圍基質水腫，從而引起經前乳房疼痛或經前疼痛加重，少數人可能伴隨乳頭癢，經後自行緩解或消失，這種情況長期發作，可能是乳腺增生導致。

7、佩吉特病

是一種罕見乳腺癌，乳頭及乳暈出現色素減退斑點，呈網眼狀。這是乳頭瘙癢最令人擔憂的病因。起初症狀為乳頭、乳暈瘙癢或灼痛，並伴有硬皮出現。藥物治療後無任何改善。病灶處還可能出現黃色或帶有血絲的分泌物。此種疾病只涉及單側，患者多為50—60歲之間。可通過臨牀乳房檢查、患者病史、乳房X光檢查及超聲波檢查予以確診。

8、青春期發育問題

青春期的女性，乳房開始迅速發育。乳頭當然也要很快長大。這時，必須注意其局部衞生。因為迅速的發育使得分泌物增加，給各種細菌的生長提供了條件，如果不注意局部衞生，使用不良的沐浴露、肥皂和胸圍衣料等，都有機會造成乾燥和脱皮，導致乳頭刺癢難耐就是不可避免的了。建議，每晚用温水和中性優質香皂清洗乳房和乳頭。

9、懷孕後期乳頭癢

這是妊娠的正常反應。隨着時間的一天天過去，奶泡、奶頭還會漲，要經常用熱毛巾揉一揉，把白色的東西去掉，這是很正常的現象。

乳房如何保健

第一、正常的作息時間。人體會自然的出現老化現象，但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養成正常規律的作息習慣，並且從其堅持對身體健康是非常有利的。

第二、選擇合身的胸罩。成年以後，乳房一般不會出現太大的變化，但是仍然會由於身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以後就可以鬆解胸圍，並且自己按摩腋下的淋巴結。

第三、養成良好的站、坐姿。很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現乳房下垂的情況，應該及時改正，並且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

第四：健胸運動。適量的鍛鍊胸肌，可以把胸部的多餘脂肪轉化為肌肉，更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反覆重複十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

第五、經常按摩。通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房鬆弛下垂的跡象。在按摩以前要先塗上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重複數十遍，然後再託着乳房外側往內推，經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。

如何護理乳房

1、正確穿戴胸罩

胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期使用豐胸產品

配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。

3、沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用温水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

4、適當運動

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰部必須保持直立。

經常游泳、做俯卧撐、擴胸運動，每天早晚仰卧在牀上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。豐胸要有道，選擇合適的豐胸產品，不要疾病亂投醫，胡亂試用豐胸產品。正確的穿胸罩是保護乳房的第一步，可以很好的防治乳房變形，在睡眠姿勢上我們也要注意。我們還可以做一些豐胸按摩，同時吃一些豐胸食品。

吃什麼對乳房不好

1、喝咖啡太多

瑞典科學家的一項最新發現引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。

2、斷食減肥法

長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

3、不吃油

乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。