眼睛乾澀疲勞怎麼辦?吃越橘葉黃素有用嗎

每天的生活中離不開看電腦、手機等，長時間用眼之後，就會出現眼睛乾澀疲勞，如果沒有采取任何緩解措施，則會加重眼睛乾澀疲勞的症狀。

眼睛乾澀疲勞怎麼辦?吃越橘葉黃素有用嗎

一、緩解眼睛乾澀多做這幾件事

第1：採用熨目法

在空閒的時候把雙手搓熱，敷在眼睛上，具有改善眼部血液循環的作用，或者用一條毛巾放在熱水裏浸泡，擰乾敷在眼睛上，也能促進眼部血液循環，改善眼睛乾澀疲勞的情況;

第2：保持眨眼次數

眨眼這一個簡單的動作能夠幫助眼睛分泌淚液，從而滋潤眼球表面，減少眼睛的疲勞感，在專注於看東西的時候，眼睛會自然減少眨眼的次數，淚液也無法正常分泌造成眼睛乾澀的情況;

第3：多喝點綠茶

在綠茶中有大量的胡蘿蔔素，能夠在人體內轉化為維生素A， 能夠緩解眼睛乾澀，還能緩

解電腦帶來的輻射;

第4：梳頭髮按摩

頭部和眼睛的經絡相通，可通過梳頭髮按摩為眼睛保健，用手指從頭髮的前面往後梳，再從左往右梳，一直梳到頭皮有發熱感覺，可幫助刺激頭部的血液循環，疏通活力;

第5：呼吸凝神

找個地方，眼睛看向前方，全身心放鬆，再慢慢的吸氣，眼睛隨之增大，呼氣的時候慢慢閉上眼睛，做10次左右。

這幾種方法對緩解眼睛乾澀都有一定的作用，切忌不能長時間用眼而不適當休息。

二、越橘葉黃素補充眼部所需營養，緩解視疲勞

人的身體發育需要有大量的營養支持，眼睛也是一樣。在用眼的時候，其實在不斷消耗營養物質，需要及時補充對眼睛保持健康有作用。在飲食上可以多吃一些對眼睛有利的食物，如玉米、胡蘿蔔、獼猴桃等獲取葉黃素、維生素A和維生素C等營養物質，從吸收利用率的角度出發，通過相關的輔助劑補充更合理。

補充越橘葉黃素，給眼睛更多的營養。越橘中含有豐富的花青素，也叫花色苷，能改善眼周血管微循環，加速物質代謝交換和增強對毛細血管的保護作用，緩解眼睛疲勞狀態。葉黃素是構成視網膜黃斑區的主要色素。視神經非常寶貴，不可再生，又極易受到傷害，葉黃素可起到重要的保護作用。

健視佳越橘葉黃素添加豐富的越橘提取物，富含花色苷，還添加了從萬壽菊中提取的葉黃素酯，比葉黃素具有更高的穩定性和吸收利用率。此外，還特別添加從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，也可幫助緩解眼睛乾澀。

緩解眼睛乾澀，多補充越橘葉黃素。