眼睛乾澀疲勞是什麼原因？葉黃素什麼牌子好

日常生活中，如果你時不時覺得眼睛乾澀疲勞，原因可能是你看着手機、電腦、iPad等電子屏幕時眨眼次數過少，習慣性地用手揉眼睛，睡眠質量不好，錯誤的用眼習慣……那麼，眼睛乾澀疲勞應該怎麼緩解並改善？其實你可以試試以下幾種方法。

一、減少用眼時間

適當減少用眼時間，有助於緩解眼睛乾澀疲勞，在你感覺眼睛出現疲勞不適的症狀時，就應該及時讓眼睛得到休息了，這時候建議你閉目，或者是遠眺，亦或是做一下眼部熱敷，這樣可以讓眼睛快速放鬆下來，眼睛乾澀疲勞的症狀也會有所緩解。

二、規律作息

調整好作息時間，保持充足的睡眠時間，不僅可以讓你的精神狀態更佳，而且還有助於緩解眼睛乾澀疲勞，在睡不着的情況下，也要閉上眼睛，讓眼睛可以得到休息。

三、改掉揉眼睛的習慣

在日常中，不自覺的用手去揉眼睛，其實很容易將手上的細菌帶入眼睛裏，這會造成眼睛乾澀不適，建議改掉揉眼睛的習慣，這樣有助於緩解眼睛乾澀疲勞。

四、補充眼部營養

適當補充眼部營養，如花青素、維生素、葉黃素，有助於緩解並改善眼睛乾澀疲勞，可以讓雙眼得到更好的呵護。

眼睛所需要的營養物質中，最主要的營養物質就是葉黃素，葉黃素有着“眼黃金”的美譽，人體無法自行合成葉黃素，只能從外界攝取。不過，葉黃素在日常飲食中的含量有限，且吸收率也是較低的，建議食用含有葉黃素的護眼產品來補充葉黃素，可以達到更好的護眼效果。

補充葉黃素什麼牌子好呢？其實湯臣倍健健視佳越橘葉黃素就不錯。健視佳越橘葉黃素是葉黃素酯+越橘提取物+天然β-胡蘿蔔素的組合。

健視佳越橘葉黃素中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農場種植的萬壽菊，在人體內可以轉化為葉黃素，能有效減少藍光的傷害，清除光線產生的自由基，葉黃素酯的光、熱穩定性，耐胃酸性強於葉黃素，護眼效果自然更勝一籌；越橘提取物進口自意大利，由全球知名的天然高端植物提取物生產企業意迪那INDENA公司，特為湯臣倍健高端定製，其花青素含量比普通藍莓高3~4倍，能保護眼外周循環和毛細血管，緩解視疲勞；天然β-胡蘿蔔素則是從澳大利亞杜氏海藻中所提取，並由著名的巴斯夫公司生產，Β-胡蘿蔔素進入人體後可以轉變成維生素A，有助於緩解眼睛乾澀的症狀。

每日一粒健視佳越橘葉黃素，補充三種眼部營養，輕鬆緩解眼睛乾澀疲勞。