大豆異黃酮什麼時候吃最好?大豆異黃酮什麼時間吃最好?
大豆異黃酮吃了一段時間,月經不調恢復正常了,而且痛經都沒有了!那麼大豆異黃酮什麼時候吃最好?大豆異黃酮什麼時間吃最好?
大豆異黃酮什麼時候吃最好病情分析:你好,大豆異黃酮每天早晚飯後服用最佳。
指導意見:因為大豆異黃酮是在小腸中被吸收的。吃完飯以後小腸處於工作狀態,這樣大豆異黃酮就更容易被人體所吸收。一般來説,35歲左右的女性就到了可以服用大豆異黃酮的年齡層。根據大豆異黃酮的吃法得出,40歲之前,少量服用大豆異黃酮,35mg以下;41-50歲之間使用足夠量的大豆異黃酮50mg,50歲以後就可以加大劑量的服用了,50-100mg。但是請注意,具體的服用量還要根據自身的身體情況而定,如更年期症狀明顯的女性可以加大劑量,反之則應減小劑量。
大豆異黃酮的功效與作用1、大豆異黃酮的抗衰老作用:長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素保持正常水平,推遲絕經期的來臨,達到延緩衰老的作用。
2、改善更年期不適:大豆異黃酮最直接的一個效果是可以緩解更年期的許多不適。
3、改善經期不適:經期不適常與雌激素分泌不平衡有關,長期補充大豆異黃酮可使雌激素水平維持正常,達到改善經期不適的目的。
4、改善膚質:大豆異黃酮的類雌激素作用可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性,煥發青春風采。
5、大豆異黃酮預防骨質疏鬆:女性隨着雌激素分泌水平的降低,防止骨骼鈣質溶出的功能減弱,造成骨質流失,如果及時補充大豆異黃酮,可防止骨質流失,預防骨質疏鬆。
6、大豆異黃酮預防老年性痴呆:在發病者中女性患者約為男性患者的3倍,卵巢和子宮同時切除者、絕經早者發病率高且早,進展也快。研究表明補充大豆異黃酮,改善雌激素缺乏狀況,對預防老年性痴呆有重要意義。
7、預防心血管疾病:大豆異黃酮可有效降低血液中低密度脂蛋白濃度,升高高密度脂蛋白濃度,防止動脈粥樣硬化的形成,預防心血管疾病。
8、預防乳腺癌:大豆異黃酮結構和雌激素相似,所以能結合到細胞表面的雌激素受體上,減少雌激素與受體結合的機會,從而降低雌激素的活性,減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險性。
9、改善產後精神障礙:女性生育後孕激素減少,雌激素水平尚未恢復,因此造成植物神經紊亂,形成精神障礙,大豆異黃酮可及時補充這種缺乏。
10、大豆異黃酮提高性生活質量:大豆異黃酮的類雌激素特性可使女性陰道上皮細胞的成熟度增加,陰道肌肉彈性增強,從而提高性生活質量。
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