大豆異黃酮適合什麼年齡吃?大豆異黃酮適合哪些人羣?
大豆異黃酮吃了這麼長一段時間,膚色變化大,大家都説我的臉色好看了,斑淡了。那麼大豆異黃酮適合什麼年齡吃?大豆異黃酮適合哪些人羣?
大豆異黃酮適合年齡並沒有嚴格的年齡限制,只要是雌激素偏低的女性,除去18歲以下的未成年人,孕婦,腫瘤患者,其他都是可以正常吃的,不少女性朋友認為大豆異黃酮只有更年期女性才能吃,自己20多歲,30多歲不可以吃,這種認識其實是錯誤的。雌激素偏低確實絕大部分人羣集中在35歲以後至更年期,這個年齡階段吃大豆異黃酮的女性朋友最多,但是並不是説其他年齡階段的女孩子不可以吃,只要有雌激素低的症狀,年輕的女孩子也可以吃大豆異黃酮的!
大豆異黃酮適合人羣1、中老年女性:女性的卵巢大約在從35歲開始就慢慢衰老,所以大豆異黃酮的適用年齡是35歲,35歲之後的女性就應該補充大豆異黃酮了。女性在40之前可以少劑量的服用,到了50歲之後就應該大劑量的服用。如果是更年期的女性,則應該根據自己的情況來適量的增加大豆異黃酮的服用量。35-40歲的女性每天服用50毫克;40-50歲之間的女性每天服用100毫克;50歲以上的女性每天則需要服用150毫克的大豆異黃酮。所以異黃酮適用於35歲以上女性以及有隱性更年期和更年期症狀的女性。
2、患有某些疾病的人:例如心腦血管疾病患者、老年痴呆症患者、前列腺肥大患者、骨質疏鬆症患者以及更年期綜合症患者應該適量的補充大豆異黃酮,在服用大豆異黃酮之後這些症狀都會得到相應的減輕。
3、亞健康人羣:目前,有越來越多的人處於亞健康狀態,對於肝功能不全以及糖尿病患者、高血脂、高血壓人羣,應該適量的補充大豆異黃酮。
4、想要美容的女性:大豆異黃酮中的雌激素可以幫助女性美容養顏,預防皮膚的暗淡無光、鬆弛、下垂,從而起到抵抗衰老的作用。
5、月經不調、經期不適的女性:月經不調一般與雌激素分泌不平衡有關,長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平,達到改善經期不適的目的。
大豆異黃酮的攝取量根據對女性卵巢功能衰退的認識,35歲左右的女性就開始需要服用異黃酮。40歲以前服用小劑量,41-50歲應該用足夠劑量,50歲以後需要大劑量服用;有更年期症狀者劑量必須加大,根據個人感受和身體反應來調整劑量大小。注意,孕婦和哺乳期婦女不要服用異黃酮。
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