女生睡覺打鼾正常嗎?女生睡覺打鼾怎麼辦?
睡覺打鼾,常常是因為勞累,精神壓力大,辛苦的原因。女生打鼾是一件非常影響形象,又很尷尬的事情,那麼女生睡覺打鼾該怎麼辦好呢?關於,女生睡覺打鼾正常嗎?女生睡覺打鼾怎麼辦?小編來為您一一解答!
女生睡覺打鼾正常嗎
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵,由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
女生睡覺打鼾怎麼辦
1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。3、對於肥胖者,要積極減輕體,加強運動。4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。5、睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。6、採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌,軟齶,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞,可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。7、手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物,避免劇烈活動。六種治療女人打鼾的效果好
1.如果是因為肥胖導致的打鼾,就需要積極的進行減肥,肥胖會使得咽喉部位出現狹窄,從而可以阻塞氣道,同時需要注意的是一定要戒煙戒酒,香煙會使得咽喉部位出現發炎,酒精會使得咽喉部位肌肉出現鬆弛,導致氣道被堵塞。2.需要注意的是經常打鼾的人一定不要服用安眠藥等鎮靜劑。因為鎮靜劑會使得打鼾更加的嚴重。3.女人打鼾可以使用甲狀腺素片和乙酰唑胺進行治療,這兩種藥物雖然不能夠徹底治癒打鼾,但是卻是可以緩解打鼾的症狀,雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內腺體異常分泌,同時調整呼吸道內組織細胞的活性,令鼻腔細胞異常滲出液、軟齶舌根組織和氣管壁逐漸恢復正常,從而達到治癒打呼嚕的目的。4.打鼾可以通過手術進行治療,如果是由於鼻子的問題出現的打鼾就需要進行鼻子的整形手術,如果是咽喉管狹窄導致的打鼾就需要手術擴張咽喉管,如果是其他原因導致的打鼾就需要積極的對症治療。總而言之,手術的方式可以徹底的治癒打鼾。5.打鼾可以通過一定的設備進行治療,如等離子低温消融技術、持續正壓通氣機及口矯器。6.治療打鼾還需要保持健康的飲食習慣,保持規律的生活,做到戒煙戒酒,保持清淡的飲食,多吃一些蔬菜和瓜果等。-
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