睡覺手麻了有哪些原因?5大原因需注意
很多人睡覺醒來以後手就麻了,這是為什麼呢,什麼原因導致睡覺手麻了呢?
手麻的原因
1、姿勢不對
睡覺姿勢不對,導致將手壓在身下,血液不循環,導致手麻。
2、枕頭問題
枕頭墊太高也會導致血液不循環,令到手腳發麻。
3、神經根型頸椎病
除手指麻木、疼痛外,患者頸肩、頸項、肩背及頭部、上肢有疼痛感,表現為橈側或尺側,或五個手指一起麻脹,還有可能伴有握力降低現象。
疼痛多為鈍痛、痠痛、灼痛、或隱隱作痛,或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同,二者常相伴隨,但麻木多出現在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退,少數出現感覺過敏區,往往為病變節段受刺激引起。
4、腕管綜合徵
患者的3個手指麻木或刺痛,夜間加劇,寐而痛醒,温度高時疼痛加重,活動或甩手後可減輕。寒冷季節患指發涼、發紺、手指活動不靈敏,拇指外展肌力差;病情嚴重者患側大小魚際肌肉萎縮。
腕管綜合徵又稱腕管狹窄症,係指腕部外傷、骨折、脱位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚,管內肌健腫脹,瘀血機化使組織變性,或腕骨退變增生,使管腔內周徑縮小,從而壓迫正中神經,引起手指麻木無力為主的一種病症。
本病好發於職業性搬運、託舉、扭擰、捏拿等工作的人羣中。手指麻脹為其症狀之一,但通常還會伴有胳膊和其他部位的麻木。
5、心、腎疾病
心腎疾病引起的手指發脹,一般伴有臉腫或腿腫。起牀後手麻要警惕疾病來襲,手指麻脹是其早期表現之一,如同時伴關節腫痛,則更有這種可能。如伴臉皮、手指皮膚發硬,則可能是硬皮病。
雖然説睡覺醒來手麻是比較常見的症狀,但是如果我們長期出現睡覺醒來手麻的話,一定要引起重視,因為睡覺醒來手麻可能是心臟或者腎臟疾病引起的,也可能是腕管綜合徵導致的。
睡覺手麻怎麼辦
睡覺偶爾手麻不需要太擔心,應該是壓到手臂,導致血液不暢順,那麼這種情況可以在晚上多按摩手臂,或是睡覺前找一個舒服的姿勢,不要倒頭就睡,要不然醒來手還是發麻。此外,我們還可以挑選一個高度適合的枕頭,枕頭需要平,讓頭頸枕在枕頭上,讓血液流暢。
如果是頸椎病引起的手麻,建議到醫院拍一張X光,檢查一下。若未能及時到醫院,可以用這樣的方法檢查。一個人拖着患者的側頭部,一手握着患者側上肢,呈90度伸展,兩手往相反方向拉伸,如果有放射性疼痛,麻木的人,可以初步確認為頸椎病。頸椎病手麻患者平時需要多做户外運動,工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖,保護好頸背部。
如何預防手麻
常活動手指
從中醫的角度來看,手指上隱藏諸多重要的經絡和穴位,經常活動手指能很好的起到疏通經絡的作用,其中手指的尖部是連接大腦神經元最敏感的區域,經常對其進行按摩能起到刺激經絡和穴位的目,從而防止手部發麻的症狀出現。
糾正不良習慣
生活中常見的手麻症狀多由手部血液循環產生淤積不暢而導致,其中經常枕手睡覺、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素,所以在日常要儘量避免這些事項產生。
選對枕頭注意三方面
第一,好枕頭就是適合你自己的枕頭。
科學的研究表明,每個人的頸椎曲度、退變程度不一樣,每個人的體型身材也不一樣,枕頭也應因人而異。因此,我們説,好的枕頭必須要調節。
第二,枕頭高或者低是相對的,而且大部分人對枕頭高度的理解過於片面。
枕頭的高度其實包括兩個方面,一是頸部的承託高度,二是後枕部的承託高度。頸部承託高度的調節原則是頸部感到有承託力,以個人身材而異,不應過高或過低。而後枕部承託高度,則是很多人忽略或不理解的地方。
青年人羣的頸椎柔韌性較好,應以恢復頸椎曲度、促進頸椎健康為調節原則,即後枕部承託高度一般應低於頸部承託高度,使頸椎角度略呈後伸位;而中老年人羣頸椎已經退變、頸椎柔韌性較差,枕頭調節應順應頸椎現有曲度,促進頸椎穩定,即後枕部承託高度一般應高於頸部承託高度,使頸椎角度略呈前屈位。而且,通過調節頸椎的睡眠角度,還能有助於緩解頸神經根或脊髓的壓迫,達到輔助治療的目的。
第三,側睡和仰睡的高度應分開調節。
這也是很多人在枕頭高度方面的誤解,對側卧睡眠高度缺乏足夠的重視。我們知道,人側卧時,頭頸部都是懸空的,此時頭頸離牀面的高度就是我們肩部的寬度。假如側卧時枕頭的高度不足,那麼頭頸部就會向下歪曲,形成頸肩部兩側的不平衡狀態,長時間下去就會造成頸肩部勞損,加速頸椎的退化。
-
這株牡丹有“帶刀侍衞”24小時守護 牡丹花的寓意和象徵
現在這個時候除了櫻花盛開之外牡丹花也開了不少了,但有個地方的牡丹它有“帶刀侍衞”24小時守護在,看看究竟是什麼樣的花吧!牡丹花是有什麼樣的寓意和象徵在裏面的呢?這株牡丹有“帶刀侍衞”24小時守護4月11日,河南洛陽,牡丹珍品“銀絲貫頂”盛開,多名“帶刀侍衞”輪...
-
一季度全國平均招聘月薪10101元 月薪一萬的工作有什麼
轉眼間已經到了三月底了,聽説在這第一季度的時候全國平均招聘月薪為一萬多,看看具體情況?做什麼樣的工作可以有一萬多的月薪呢?一季度全國平均招聘月薪10101元某招聘平台近日發佈《中國企業招聘薪酬報告》,報告顯示,2023年一季度,38城企業平均招聘薪酬為10101元/月,同...
-
13歲兒女起訴父親還壓歲錢1.68萬 壓歲錢要上交給父母嗎
過年了小孩子最高興的事情就是可以拿到壓歲錢了,但是有些孩子的壓歲錢都是給父母保管着在,近日就有13歲兒女起訴父親歸還1.68萬彩禮,這是怎麼一回事?壓歲錢拿到之後要不要上交給父母呢?13歲兒女起訴父親還壓歲錢1.68萬近日,江蘇省邳州市人民法院辦理了一件孩子起訴父...
-
20餘省份公務員省考多地擴招 公務員有年假嗎
最近公務員的報考條件有些放寬了,現在聽説有20多個省的公務員都在擴招,看看具體情況!公務員的話有沒有年假?20餘省份公務員省考多地擴招今日,20餘省份將舉行2023年公務員招錄的筆試。在2023年的招錄中,多地公務員崗位面向應屆畢業生進一步擴招,並多舉措鼓勵、引導各類...