癌細胞最喜歡的是什麼食物 防癌飲食注意什麼

説起癌症那真真的是談之色變，恨不得自己離它有八尺遠，可有的時候一些不注意的飲食小習慣就可能讓癌症偷偷找上你哦！

癌細胞最喜歡的是什麼食物

1、 罐裝番茄醬 罐中的樹脂含有合成雌性激素——雙酚，會引起生殖疾病、心臟病、糖尿病和肥胖等病症。雙酚水平超量，會抑制精子生長或損害染色體。每升罐裝番茄中有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。 袋子中的化學物會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。微波會使這些化學物進入爆米花從而進入機體。腫瘤專家：癌細胞最喜歡的5種食物，偏偏也是很多人的最愛！

2、雞頭、翅尖、脖子等肉類部位 雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。而翅尖是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解；此外，雞鴨皮、動物腺體、頸肉等部位都不可食用。腫瘤專家：癌細胞最喜歡的5種食物，偏偏也是很多人的最愛！

3、油炸食品 用於油炸食品的油使用次數多了，會成為我們俗稱的“千滾油”。千滾油中包含大量的反式脂肪酸，會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌症的危險。腫瘤專家：癌細胞最喜歡的5種食物，偏偏也是很多人的最愛！

4、咖啡 美國學者在經過5年的流行病學調查後以為，對胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影響。經常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由於過多飲用咖啡引起的。腫瘤專家：癌細胞最喜歡的5種食物，偏偏也是很多人的最愛！

防癌飲食注意什麼

1、增加“植物”佔比

有強有力的證據表明，經常吃水果、蔬菜和全穀物（如全麥、黑麥、玉米、大麥和燕麥）會有幫助預防結直腸癌及呼吸道及消化道的癌症。除了降低患癌症的風險，這些食物還可以降低患慢性病的風險，並幫助控制體重。而且，不同的顏色的蔬菜含有不同類型的營養素和抗氧化劑。在選擇時，也要注意結合蔬菜的品種。

2、減鹽少油

高鹽飲食與胃癌的發生有着密切關係。建議大家每人每天吃鹽不超過5克。烹調時還要注意隱性鹽的存在，比如味精、醬油、醬料、調味包中也含鹽，需要控制用量。除少吃鹽，食物也不要過油。調查顯示，如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。

3、合理烹調

高温煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯酰胺，它們與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及蒸煮則能夠有效減低風險。如果實在禁不住燒烤煎炸美食的誘惑，可以在飯後吃一個獼猴桃，降低傷害。

4、細嚼慢嚥

唾液含有十幾種活性酶、維生素、激素、礦物質、免疫球蛋白等，除了消化，還有殺菌、解毒、防癌等功效。唾液中的多種酶，對某些致癌毒素有抑制作用，如黃麴毒素、亞硝胺等。從這個角度講，用餐節奏不宜太快，細嚼慢嚥有助於唾液發揮抗癌功效，一口食物咀嚼30下再嚥下去最好。

5、“兩高一低”原則

當前提倡的合理飲食結構是“兩高一低”：高維生素、高纖維素、低脂肪。這就要求我們限制攝入“快餐”和其他高脂、高澱粉或高糖的加工食品，少吃紅肉和加工肉類。同時增加蔬菜水果和粗糧的攝入量。

世界衞生組織曾提出通過合理的生活飲食習慣預防癌症的五條建議：1.限制動物脂肪；2.增加粗纖維；3.減少肉食；4.增加新鮮水果和蔬菜；5.避免肥胖。所以，關注每一餐吃什麼並非沒有意義，吃得好，吃得對，可是能幫你省下一大筆看病的錢！

防癌怎麼鍛鍊

(1)走步

俗話説，“飯後百步走，活到九十九”。自古至今，走步一直被認為是健康長壽的妙法之一。走步，首先可以鍛鍊腿腳，防止肌肉萎縮和關節僵硬，使之健壯有力。走步的好處在於以下幾點：

①走步時，下肢肌肉交替舒縮，促使下肢血液向上迴流心臟，有利於全身血液循環。

②走步可使心肌收縮加強，心輸出量增加，全身血液流動加快，有利於增強心肌功能。

③走步可以緩和神經肌肉的緊張，消除人的緊張情緒。

④走步可以增加腦血液量，改善神經細胞營養，有利於大腦思維活動。

最近國外的研究表明，走步對人體健康還有另一些好處。如美國威斯康星大學運動系副教授安·沃德説：“走步對控制體重來説很有好處。”他還指出，由於走步是一種需要承受體重的鍛鍊，因此還有助於延緩和防止老年骨質疏鬆。總之，走步有助於把血壓控制在適當的高度，控制高血壓的最好鍛鍊方式是走步。走步療法對意志消沉和失去希望的人特別有幫助。醫學專家對癌症預防的忠告

走步不同於散步，後者是不講求姿勢和速度的。走步講求良好的姿勢和保持適當的速度。走步正確的姿勢是：抬頭挺胸，兩眼平視，收腹縮臀，步幅均勻，擺臂適度，呼吸平和。

至於走步的速度則取決於一個人的健康狀態、年齡和其他因素。

大量資料表明，講求正確姿勢和適當速度的走步，對健康有諸多裨益，而且適合任何人，包括各種慢性病患者，尤其適合於老年人。

(2)慢跑

慢跑是保持健康的又一項體育運動，也是一種最簡單、最方便的健身運動。由於在跑步時需要一定的肌肉緊張與腦力，以及克服自然條件的阻力。在慢跑時供應的氧耗比安靜時多8倍以上，又使心臟、呼吸和新陳代謝得以改善，所以對中老年人特別適合。

慢跑之前要做一些準備。初次參加跑步的老年人，都應經醫生作詳細的體格檢查，再根據健康狀況，決定運動負荷。每個人要按照自己的體力、時間來練習慢跑。有的中老年人可以慢跑一會兒，走一會兒，再跑一會兒。

慢跑的距離可從3000或5000米開始。體力弱的人，也可從1500米開始。只要堅持慢跑，時間稍長一些，體內脂肪可以逐漸消減，肌肉則更加結實，增強大腿和臀部的功能。45歲以上的人，可每日慢跑一次，每次30分鐘，跑3000米左右。

慢跑的效果是非常明顯的。首先它可以預防由於不運動引起的老年性肥胖症及肌肉萎縮。其次，可以增加全身肌肉骨骼的力量，提高關節韌帶的彈性，從而維護老年人的體態，防止行動時滑跌。再次，慢跑可以增強心肺功能，避免老化與疲勞。最後，慢跑可增強老年人對環境的適應性，使他們行動敏捷，精神舒暢。

(3)擦背

現代醫學研究認為，在人的皮膚下存在着一種組織細胞，這些細胞在平時處於休眠狀態，當用毛巾擦背時，受到刺激的組織細胞就活躍起來，進入血液循環，並能進一步發展成網狀細胞，這就加強了人體免疫能力，達到了防癌的效果。

擦背可請人擦，也可自己做牽拉式擦背運動，每日一次，每次15～30分鐘，擦背動作要均勻，擦至背部微紅及有輕度灼熱感為宜。

擦背，人人皆可做到，但必須持之以恆，才能收到預期的效果。

(4)擦胸

科學家多年的研究發現，胸腺是主宰人體免疫系統的器官。免疫系統起着對外防衞、對內監視的作用。人體細胞在不斷地進行新老更替，新生細胞中，每天大約有10萬個細胞是變異的癌細胞，這些變異的細胞可被免疫系統識別而被消除掉。因此，一個免疫功能正常的人，不易患腫瘤，而免疫功能低的人，往往易患腫瘤或感染性疾病。胸腺分泌的激素可增強人的免疫功能，對人體防癌、抗感染及延緩衰老都起着重要的作用。醫學專家對癌症預防的忠告

當人進入青春期後，胸腺逐漸萎縮。擦胸，可刺激胸腺功能的恢復和提高，有助於增強人的防癌抗病能力。

擦胸的具體做法是：於每日晨起、晚睡前，用手掌上下左右摩擦前胸劍突至頸下區域，到發熱充血為止。用力要適度，不要擦傷皮膚。

(5)太極拳

太極拳自古以來被視為傳統武術，具有強身、防病和延年益壽的功效。長年打太極拳，可使冠狀動脈供血充足，增強心肌收縮力，預防老年心血管疾病；可以提高中樞神經系統的調節功能，改善體內各器官的協調功能；可以保持肺部組織的彈性，擴大胸廓的活動度，增強肺部的通氣功能；可以防止老年人脊柱形態和組織結構的改變，具有延遲衰老的作用。

太極拳是一種很好的保健運動，適合於老年人，但初學不太容易，在某些拳術上有一定的難度。因此，練太極拳要持之以恆。只要堅持下去，必然收到保健長壽的效果。至於如何練法，可以隨時向專家和同行請教，也可以買有關太極拳的書或碟片來參照練習。

(6)自由操

所謂自由操是指不拘形式、不按節律的，以活動全身筋骨、關節為目的的體操。可以根據個人的需要，從各種標準體操中選擇一些動作拼揍而成。這種“自編自演”的自由操，對老年人來説，易於掌握、運用，因為不受傳統形式和固定節律的約束，做起來自由自在，輕鬆愉快。

在設計自由操的動作時，要考慮頭頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腹部和上下肢體的動作，以及眼、鼻、耳等的活動，但應把重點放在頭頸部和下肢的活動上。頭頸部可採取前俯後仰——從左從右向後看——從左從右向肩傾和左右旋轉的動作，但動作要慢；下肢可採取向前踢腿、向後蹬腳、上下彎腿、原地顫動等動作。踢腿和蹬腳可以儘量使些勁。這種自由操練慣了、練熟了，也就自成體系了。

(7)防癌按摩

經常按摩大拇指、脾臟穴、健理三針區，做咽津的動作，有助於預防癌症。

①按摩拇指。拇指是頭部的對應反射部位，常按摩可促進腦垂體分泌，平衡內分泌，有助於情緒放鬆。同時，拇指指丘為脾臟區，按中醫醫理，脾臟主免疫系統，多按摩可增強免疫力，增強防癌能力。

②小指、無名指中線與感情線交點的下方，為脾臟穴道，常按摩可調整內分泌，增加吸收養分的能力，達到預防癌症的效果。

③手心下與腕間的帶狀區為“健理三針區”，是元氣的發源地，也稱為抗癌點，多按摩，可增加免疫力，可調整體質。

④身體坐直，舌尖在口中打轉，再輕輕吞下口水，以意念引導唾液直沉丹田(小腹)，每次做三十六個，此即為防癌的咽津簡易氣功，亦能收到防癌功效。

防癌抗癌的水果有哪些

第一，抗癌水果就是大棗。研究發現大棗的提取物對腫瘤細胞有抑制作用，抑制率可以高達90%，主要是大棗中含有環氏磷酸腺苷以及維生素。

第二，抗癌水果就是獼猴桃，因為獼猴桃裏面含有天然的VC，它能夠清除體內自由基，預防癌症。

第三，抗癌的水果就是酸梅，它含有蘋果酸、琥珀酸，能夠增強白細胞吞噬有毒物質的能力。

第四，抗癌的水果就是山楂，山楂具有消食化積，活血化瘀的作用，正因為它的作用所以對癌細胞能夠起到抑制的作用。

第五種水果就是草莓，草莓當中還有一些植物酸，它能夠對抗癌基因。

第六個水果就是蘋果，蘋果含有大量的纖維素，經常食用可以使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。