常吃那些食物容易致癌?易致癌的食物要謹慎
對於經常吃一些不健康的食物很容易導致癌症的發生,具有關部門調研,高油膩含糖鹽的食物最為容易致癌了,所以大家需要謹慎飲食,身體健康才是最為重要的。
飲食風險不單隻有食品衞生安全,均衡攝取飲食營養素也是健康根本!董氏基金會提醒,現代人飲食日漸精緻化,為刺激消費者味蕾,市售食品常過度加工調味,因而常有油糖鹽含量過高問題;世界多國針對油糖鹽之攝取建議皆不斷下修,台灣也應加快腳步明訂規範,以保障國人食安,並與國際接軌。
少女常喝含糖飲
恐增乳癌風險
根據衞生福利部公佈2013年國人十大死因中,就有一半以上的疾病與不當飲食型態相關,包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓性疾病等;美國國家癌症研究院也指出,不良飲食習慣導致癌症,比率達35%。美國癌症研究會2009年研究發現,一週飲用2杯以上含糖碳酸飲料者,比起完全不喝的人更容易罹患胰臟癌;研究也指出,少女常喝含糖飲料易導致初經提早,可能提升乳癌罹患機率。
董氏基金會食品營養中心許惠玉主任表示,糖也易使人上癮,並伴隨着負面情緒、憂鬱、過動、暴力及酒精藥物濫用傾向等行為改變。而脂肪攝取過量則易造成肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化,及增加乳癌、子宮內膜癌、大腸直腸癌及攝護腺癌等癌症的發生率;反式脂肪還會提升腦中風、冠狀動脈心臟病、記憶力受損、失智症及不孕等風險,對國家的醫療成本也是不能忽視的沉重負擔。
飲食指南不全
糖份攝取竟無依據
2016年美國最新公告的飲食指南,即明訂糖、鹽、飽和脂肪的上限;世界衞生組織也建議成人和兒童每日遊離糖攝取量不宜超過總熱量(2000卡)的10%,並於2015年更進一步呼籲如能減半至5%(約25克)以下更有益健康;而成人如將脂肪攝取量減少至總熱量的30%以下,有助於預防肥胖,飽和脂肪減至10%以下、反式脂肪減少至1%以下,可降低慢性病風險;還有鈉攝取量也於2013年最新建議成人每日應低於2000毫克(約5克鹽)。
反觀衞生福利部,僅2012年在《國民飲食指標手冊》中明訂「每日鈉攝取量應該限制在2400毫克以下」,另於《每日飲食指南手冊》中説明「三大營養素佔總熱量比例範圍為:脂質20~30%」,至於糖攝取量則是完全沒有依據。董氏基金會呼籲,台灣應儘速明訂規範,使國人在飲食方面有所參考依循。
-
2040年參加大學聯考人數或不到600萬 大學聯考有年齡限制嗎
聽説現在每年的大學聯考人數都在減少,聽説到了2040的時候參加大學聯考的人數不到600萬,這是怎麼一回事?大學聯考的話是不是有年齡限制的?2040年參加大學聯考人數或不到600萬繼前不久多地國小發出“學位預警”後,近期部分幼兒園招生荒也登上微博熱搜。紅星新聞記者梳理近11年大學聯考報名...
-
哪座城市支持生育力度最大 生育力檢查什麼時候做最好
現在各個城市都是支持生育的,那這麼多城市中哪個城市的生育力度大?要是檢查生育的話什麼時候做是最合適的?哪座城市支持生育力度最大拿出真金白銀支持生育的城市又多了一座。2月22日下午,杭州市十四屆人大三次會議第三次全體會議上,杭州市政府2023年度民生實事項目...
-
微信QQ出現功能異常 微信QQ是一個公司的嗎
微信QQ都是人們經常用的辦公軟件,但是在最近微信QQ出現了功能異常,看看是什麼情況?微信和QQ是不是同一個公司的?微信QQ出現功能異常29日,“微信QQ出現功能異常”登上熱搜,不少網友稱,騰訊旗下微信、QQ出現功能異常,微信包括賬號登錄、朋友圈、羣聊以及支付在內的多個功...
-
上海地鐵女子擠座還歧視外地人 歧視有幾種主要類型
有時候上在地鐵上難免會發現擠座的現象,最近上海地鐵有一女子不光擠座而且還歧視外地人,這是怎麼一回事?歧視是有哪幾種類型之分的?上海地鐵女子擠座還歧視外地人上海一女子乘坐地鐵,強搶座位態度十分囂張,5個人的座位硬擠進6個人,還蠻橫要求旁邊的外地女子讓座,叫囂自...