懷孕3個月腰疼是怎麼回事?懷孕3個月腰疼正常嗎?
我懷孕有3個多月了,最近這幾天腰疼的厲害,很難安心的休息。請問懷孕3個月腰疼是怎麼回事?懷孕3個月腰疼正常嗎?
懷孕3個月腰疼的原因問題分析:因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道,人體內分泌一種激素,可使連結骨盆的韌帶鬆弛,這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易腰痛。那是正常的。
意見建議:注意適當鍛鍊身體運動,同時注意營養及正確姿勢睡眠左側卧位。你可以平躺在牀上,讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以後就會產生局部的乳酸堆積,導致疼痛。可以用毛巾熱敷,單純的熱敷、輕柔的按摩,可以促進肌肉內的血液循環,可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。
懷孕3個月腰疼正常嗎一般來講,隨着胎兒的長大,孕媽在懷孕後體重會逐漸增加,身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子,由於胎兒不斷增大引起肚子隆起,這些負重增加了腰部的受力。同時,加上懷孕期間激素的改變,懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點,所以腰部的肌肉彈性會減弱,這樣容易導致腰痛的產生。
其它比較常見的原因還有缺鈣。懷孕期間,由於胎兒骨組織的生成和發育所需要的鈣完全來源於母體,孕媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人,所以很多孕媽容易出現缺鈣問題。建議準媽媽在整個妊娠期間,孕媽都要特別注意補鈣。還有一個比較少見的就是泌尿系統結石。有一些媽媽,長期腰痛嚴重無法緩解,結果檢查後發現有腎結石。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的,妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重,疼痛比較輕微,多為腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的,孕媽咪不必緊張。
懷孕3個月腰疼怎麼辦1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢,正確的站立姿勢是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。
3、適當進行運動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據個人情況鍛鍊。可以增強體力。
4、不要睡太軟的牀,太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快,最好手上要有扶着的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
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