孕婦血糖高如何控制飲食 孕婦如何在家測血糖
在懷孕期間發現孕婦的血糖偏高,應該如何控制飲食呢?孕婦在家可以自己測血糖嗎?孕期血糖的正常值是多少?孕期血糖高應該吃什麼比較好?
孕婦血糖高如何控制飲食
在孕期孕婦血糖偏高,需要合理地控制飲食、控制碳水化合物、蛋白質以及脂肪攝入比例。要少食多餐、攝入高纖維食物保證足夠的營養和維生素、礦物質等。建議平時不吃高脂肪、高糖、高熱量的飲食;不要吃過於精細的麪食,儘量多吃粗糧、飽腹感強、含糖量低的食物;多吃青菜、水果但不能吃含糖量高的水果;飯後可以適當鍛鍊,有利於控制血糖平穩。飲食宜少食多餐不能暴飲暴食,定期測量血糖。
孕婦如何在家測血糖
孕婦在家如果想測血糖,可以自行購買一個血糖監測儀,建議諮詢專業的內分泌醫生或護士,學習正確的血糖測量方法,最好提前進行一下校對,保證儀器的準確性,避免由於儀器的故障造成測量誤差。孕婦如果自行監測血糖,需要掌握正確的檢查方法,避免由於測量不當造成的誤差,同時在測量前後需要注意消毒,防止出現感染。
孕婦血糖的正常值是多少
孕婦由於懷孕期間對營養的要求較高,加上妊娠狀態會改變孕婦的體質,容易引起妊娠期糖尿病,這時如果控制不好會進展為二型糖尿病。孕婦的血糖正常值一般小於5.1mmol/L,當孕婦出現血糖的升高時,應該到醫院在專業醫生的建議下進行營養結構的調整,葷素搭配,保證既可以提供每天的營養需求,又可以使孕婦血糖水平不至於太高。
孕婦血糖高吃什麼好
1、儘量吃一些含糖量比較低的水果,比如梨子,獼猴桃,桃子,小番茄等,這種含糖量比較低的水果。像香蕉,芒果這種含糖量比較高的水果就儘量不要吃。而且每天的水果量要控制在一斤以下。
2、多吃一些燕麥片,蕎麥麪,玉米麪這類穀類的食物。儘量減少碳水化合物的攝入,每天碳水化物總量不能超過300克。飲食一定要廣泛多樣化。
3、多吃一些綠色的蔬菜,比如菠菜,芹菜。它裏面含有豐富的維生素,礦物質,還有大量的膳食纖維,可以預防孕媽媽便祕,也可以降低血糖。
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