有焦慮症懷孕怎麼辦

有焦慮症懷孕怎麼辦，在我們生活中，懷孕是一件喜事，但是焦慮症是一種以焦慮為主要臨牀表現的精神障礙，我們患有焦慮症懷孕了，自身要積極自我調節，並定期進行心理治療。一起看看有焦慮症懷孕怎麼辦。

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1、懷孕了很抑鬱焦慮怎麼辦

儘量使自己放鬆，丈夫多交流:保證每天有足夠的時間和配偶在一起,並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破,孩子降生後,你會有堅強的後盾,可以放心依靠。

不良的情緒要適當表達出來:如果有恐懼或擔憂的情緒,可以向丈夫或者好友們傾訴,讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

學會調節壓力:不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運動,注意營養。

2、懷孕了很抑鬱焦慮的原因

人際關係問題,特別是和配偶關係緊張的時候更容易導致不良的情緒。個人或家族中有患憂鬱症的病史。生活壓力大。工作上的壓力、生活經濟的壓力、一些重大事件或人生轉折都有可能引發孕期憂鬱症。懷孕期間的`不適。這樣的孕婦容易患孕期憂鬱症。

3、懷孕了心理抑鬱症的特點

懷孕本身具有一定危險性的孕婦。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦,另一方面還要為其結果而擔驚受怕,所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾,應特別注意。

通過醫療等手段懷孕的孕婦。由於是服用製劑致孕,製劑副作用會引起內分泌不調,進而導致情緒不穩。有過流產經歷的孕婦。在精神和肉體上相對脆弱,因而更容易引發孕期心理抑鬱症。

生活中有重大變故的孕婦。懷孕期間孕媽媽在生活上的任何重大變動,如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能誘發孕期心理抑鬱症的出現。

懷孕期間抑鬱焦慮對孩子影響

1、根據臨牀研究發現,孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安,可能導致胎兒口脣畸變、出現顎裂性兔脣。

2、孕婦精神狀態的突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張,能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調,引起循環系統功能紊亂,導致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。

3、當情緒不安時,胎動次數會較平常多三倍,甚至高達正常的十倍,如胎兒長期不安、體力消耗過多,出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右,如孕婦與人爭吵後三週內情緒一直不能平伏下來,其胎動次數會較之前增加一倍。

4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑,嬰兒出生後往往出現身體功能失調,特別是消化系統功能特別容易出現紊亂,

5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經系統分泌不同的激素,透過血液進入胎兒體內,從而影響胎兒的身心健康。

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怕懷孕心裏焦慮怎麼辦

找找孕媽媽焦慮的原因

發現孕媽媽焦慮後，準爸爸要耐心與妻子焦慮，這樣可以較快找到焦慮的原因，已採取相應措施，緩解妻子的焦慮情緒。導致孕媽媽焦慮的原因主要有以下幾方面。

1、內分泌的變化引起情緒的不穩定。

2、擔心胎寶寶畸形或患有某些疾病而產檢未能檢查出來。

3、害怕自己承受不了分娩的痛苦或分娩時發生意外。

4、擔心寶寶出生後，自己的職業受到 影響或家庭經濟壓力增大。

孕媽媽焦慮的表現

判斷孕媽媽是否有焦慮情緒，準爸爸可以對照以下表現，做出大致的判斷。

1、睡眠差

夜裏睡不好，睡不深，夜尿頻多，多夢且非常在意夢的內容，白天沒精神，晚上睡眠差，越睡不好越焦慮，越焦慮越睡不好，形成一種惡性循環。

2、特殊嗜好

你可能會突然對某件事非常感興趣，如變得無比熱愛購物，游泳的沒用的買回來一大堆，而且樂此不疲，這也是人體對焦慮情緒的一種調節保護機制。

3、無法獨處

感情變得脆弱，依賴性強，特別黏人，時刻需要準爸爸或其他人的陪伴，無法忍受獨處，自己一個人待着時，就會不停地打電話，或用上網聊天等方式和別人保持密切聯繫，只有這樣才會覺得安全。

克服產前焦慮的辦法

1、學習有關分娩的常識，多和有生育經驗的媽媽們交流，糾正對生產的錯誤認識，增強生育健康寶寶的'自信心。

2、積極的心裏暗示，可有效緩解焦慮情緒，告訴自己，生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，我也一定可以。

3、情緒不好時儘量向準爸爸訴説，尋求準爸爸的保護和重視，這是宣泄不良情緒的合理渠道。

4、多參加一些有利於培養孕媽媽積極向上心理的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在牀上，將注意力集中在對未來的擔憂上。

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懷孕焦慮症怎麼辦

1、藥物治療。抗焦慮劑為首選藥物。常用藥物為安定。但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在專科醫生指導下服用，孕婦慎用。

2、物理治療。經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑鬱、失眠等疾病存在密切聯繫的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。

3、焦慮症是一種神經症類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉化工作，調動病人的主觀能動性。簡單的對症服藥治療效果不好，這一點務必注意。到藥店買藥治療與在門診醫生指導下治療，兩者的`效果和心理影響是不同的。

4、心率變異性生物反饋訓練，通過監測孕期女性的心率變異性（HRV），來評估出孕期女性的自主神經系統調控能力強弱，進而可以得出孕期女性神經系統焦慮狀況，並通過生物反饋訓練，如果節律性腹式呼吸，音樂引導想象（GIM），放鬆孕期女性的緊張情緒，逐步緩解消除孕期焦慮，達到身心健康。