為什麼懷孕後晚上特別餓

為什麼懷孕後晚上特別餓，孕婦在懷孕期間都會有妊娠反應，沒有食慾，不想吃東西，因此很多準媽媽們在懷孕期間常常會有肚子餓的感覺，以下分享為什麼懷孕後晚上特別餓。

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懷孕後晚上特別餓主要考慮與正常生理現象、營養不良、妊娠期糖尿病等有關，應及時就診進行相關檢查，明確病因後進行治療。生理現象一般無需特殊治療，營養不良可需通過日常護理改善，妊娠期糖尿病可通過飲食控制改善。平時應注意飲食衞生，加強口腔護理，做到少食多餐、均衡營養。具體如下：

1、正常生理現象：因為懷孕期間，胎兒會在母體內攝取營養，而母親體內也會自動為分娩、分娩後的哺乳儲備一定的營養，所以孕婦營養需求會增加，會經常感到餓。同時在懷孕期間，孕婦的乳房組織及其他部位的皮下組織會出現再次活躍的現象，也會增加孕婦的能量和營養需求，可能會導致經常出現飢餓的現象，進而增加進食。一般屬於一種正常生理現象，無需過度擔心。

　　

2、營養不良：一般是指由於營養攝入不足、吸收不良等所導致的.現象，可能會出現體重不增、免疫力差、容易飢餓等症狀。建議及時就診進行檢查治療，因孕婦屬於特殊人羣，一般不建議使用藥物治療，需通過日常護理改善。平時應注意飲食衞生，加強口腔護理，還應預防感染性疾病，可多食用含有維生素和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋等。

3、妊娠期糖尿病：通常是指妊娠期有潛在糖耐量減退的現象，可出現多飲、多食、容易飢餓等症狀。建議及時就診進行檢查治療，一般不建議用藥治療，需通過飲食控制改善症狀。平時應定期進行檢查，積極控制飲食，應做到少食多餐、均衡營養。

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原因一：供給胎兒營養 懷孕後，母體要提供給胎兒營養，孕婦由孕前的一個人吃一個人吸收營養，變成現在的一個人吃兩個人吸引營養，從而對營養的攝入量需求增多，也就容易餓了。特別是晚上，長時間不能進食補充營養，而胎兒和母體都在吸收營養，所以容易餓。

原因二：胃部的賁門呈打開狀態 婦女在懷孕後，胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的呈打開狀態，因為這樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產生影響。而夜晚時間漫長，賁門的打開，導致了胃酸等胃液很容易進入到消化道，從而對消化道產生刺激，需要攝入一定的食物為胃液進食中和，所以孕婦晚上常常被餓醒。

孕婦晚上餓了怎麼辦

孕婦可以在你的冰箱和食品櫃裏放一些方便健康的`零食，比如全麥餅乾、麪包、麥片等，這類方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕媽媽晚上餓了首選食物。

　　

另外，孕婦也可以起來做一些簡單易做的麪食和粥類，這樣的食物容易消化，孕婦晚上不會積食。 孕婦晚上餓了，一定要起來進食，飲食餓着肚子睡覺，對孕媽媽和胎兒都不好。孕婦晚上進食應選擇容易飽腹，好消化的食物，千萬不要吃太油膩，或者巧克力這種讓神經興奮的零食。

孕婦進食原則

1、 少吃多餐 孕婦由於寶寶的生長髮育，所以導致媽媽的食量也增加，往往一段飯吃下了還不飽，所以這個時候最好是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。

2、 適當加餐 一般除了正餐之外，準媽媽們其實也可以增加一些零食或是宵夜。最好能選擇比較能消化的食物，像牛奶，蘇打餅乾或者水果，都是很不錯的。否則晚上餓得無法入睡會影響自身和胎兒的健康。

3、建議首先要排除病理的情況，就是要注意是不是有血糖的偏高，因為現在隨着生活水平的提高，有很多糖耐量異常的孕婦，尤其是在中晚期的時候，所以建議你檢查一下空腹血糖。

孕媽媽們在注重保養的同時，也要了解到晚上容易餓是非常正常的，畢竟這時候你已經是兩個人了，所以夜裏加餐也是可以放心的!

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懷孕初期可以吃的零食

1、杏仁 在平底鍋裏稍微燜一下，香脆且富含蛋白質。

2、杏仁幹 充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

3、香脆果粒酸奶+麥片 富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。

4、麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量。

5、麥片製成的麻花捲 美味，以零食的吃法來增加纖維素。

6、半個香蕉捲進全麥麪包 鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食。

7、全熟的白煮蛋 隨時可以取得的蛋白質。

8、獼猴桃 完美的維生素c來源。

9、葡萄及蕃茄 裝着維生素c的小炸彈。

10、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物，含維生素c。

11、藍莓或者藍莓幹 擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜。

12、芒果塊 豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長。

　　

13、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺。

14、包心菜卷 維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆” 煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。

16、芹菜棒蘸進酸奶中 用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉。

17、蔬菜麪包片 在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

18、低脂肪南瓜糕點 可口的食物含有維生素及礦物質。

19、蔬果包火雞片 脆脆的感覺中富含了低蛋白質。

20、粗糧製成的可口蛋卷 加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。

21、烤土豆灑上純酸奶 土豆皮含有豐富的鐵。

22、考出來的甜土豆片 一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。

　　

孕期吃零食的注意事項

1、選擇有營養的零食來吃

孕期非常饞零食的'準媽媽們，在挑選零食的時候，一定是營養第一的。可以選擇營養價值較高的零食，例如堅果、水果、酸奶、葡萄乾、大棗等等，這些零食的營養價值比較豐富，適合準媽媽吃。相反地，像一些碳酸飲料、冰淇淋、奶油蛋糕等等這些小零食，並沒有太大的營養，對身體也無益，準媽媽就應適當地避免。

2、注意零食的保質期

準媽媽們在挑選零食的時候，一定要觀察其保質期，是否是近期生產的，過期的食品可不要吃喔!除此之外，該零食開封后多久需要食用完也要知曉，注意零食的保鮮度，要在規定的時間之內食用。