斷奶後胸部變小怎麼辦 回乳期乳房保養

斷奶後媽媽們的胸部因為不再分泌乳汁於是就會縮小，那變小了媽媽們也不需要着急，可以通過豐胸運動或者豐胸按摩來促進乳腺的增長，達到豐胸的效果的。

斷奶後胸部變小怎麼辦

1、豐胸運動：斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

2、豐胸按摩：不僅適用於斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。我們都知道，單純的依靠按摩來豐胸，不僅需要長期的堅持，而且還不一定有明顯效果，最好按摩的時候配合摩亭美乳霜來補充營養，營養+按摩，是最直接、最有效的豐胸方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一，目前大部分女性朋友都使用摩亭進行美乳、豐胸。

回乳期乳房保養

飲食：回乳期媽媽的飲食宜清淡，少油膩，多食蔬菜水果，忌進補湯水食物。

穿着：可穿一些合身內衣，托起固定乳房，減輕乳脹疼痛。

運動：回乳成功後，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快的恢復彈性。

回乳期間出現乳房硬塊，局部皮膚髮紅，發熱等症狀，應及時到婦保科就診。有專業的產後康復治療師為你評估!

正確對待哺乳

1、孕期保持乳頭清潔，以防產生乳腺炎的發生。

2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環為宜。

3、適合安排哺乳期的生活，保證營養和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子餵奶，這種做法是錯誤的，因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

4、產後採取避孕措施，恢復正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發育，它還能引起全身有關器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應在專科醫生指導下使用。

斷奶後多久徹底沒奶

斷奶後多久徹底沒奶根據每個人的情況不同時間也各不相同，一般的情況下生產後的婦女在斷奶後半年奶水都會基本回掉，不再出現奶水，也有些女性長達一年仍可少量擠出乳汁，有的短至一週內就完全沒有奶水了。媽媽在斷奶後一段時間還有奶是屬於正常現象的，這是因為媽媽體內的相關激素消失需要一個較長的過程，因此媽媽不必為此過於擔心。如果在斷奶半年後還有奶水且量比較大，媽媽們最好是到醫院進行進一步的檢查。