產後乳房怎麼保養比較好?產後乳房護理方法
孕婦媽媽們在生完孩子之後乳房保養是很重要的,寶寶的奶水就要靠它了,保證乳房不出現各種症狀,才能不斷的提供寶寶營養健康,那麼,應該如何做呢?4招保養方法輕鬆學會。
要拯救乳房健康,媽咪不可錯過這4招實用的保養技巧,只要從日常生活一點一滴累積,相信生完孩子的你也依然能夠擁有美麗的傲人雙峯!
第一招
避免讓寶寶含着乳頭入睡
不少寶寶喝奶時,經常會喝到睡着,有些媽咪不忍心吵醒他,就讓寶寶含着乳頭繼續睡。不過,高濕度環境是細菌的温牀,如果乳頭長期被寶寶含在嘴中,可能會引發糜爛現象,所以媽咪再怎麼於心不忍,都不應讓寶寶含着乳頭陷入沉睡,最好的做法就是讓寶寶在最短的時間內一次喝完母奶,到了4、5個月之後,再以副食品做為搭配,讓寶寶逐漸離開母奶,進而減少對乳頭的刺激。
第二招
穿戴合適的內衣
產後媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大,增加一、兩個罩杯是正常現象,有些媽咪懷孕前和產後脹奶甚至可相差四個罩杯,因此對產後媽咪來説,如何選擇合適的內衣,也是一大難題。
醫師表示,媽咪在選擇胸罩時,應以脹奶後的尺寸為準,且挑選透氣性佳、支撐性優良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內衣材質,並避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈;此外,有些媽咪可能會有左右邊乳房不對稱的困擾,建議請可選擇為消費者量身訂做的商家制做專屬胸罩,或因應較大罩杯的乳房來購買內衣,才不會擠壓到另一側的乳頭。
第三招
不可快速斷奶
如果快速斷奶,就會讓乳房迅速「消風」,使乳房肌膚變皺。為避免這種狀況發生,媽咪應學會漸進式斷奶,假設原本習慣每5個小時擠奶一次或親喂寶寶,可轉為每6個小時執行一次,持續一週後,再拉長至7個小時;如此一來,就可技巧性延長斷奶的時間,也不會在短時間內對乳房肌膚造成太大的傷害。
第四招
掌握正確的餵奶姿勢
除了媽咪抵抗力弱、沒有定時排出母奶之外,如果只讓寶寶固定吸吮某一側的乳房,也會造成乳腺炎的發生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢,不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺着喂或搭配抱枕,其目的是為了讓寶寶吸到不同區域的母奶,藉此讓媽咪乳汁都可順利排空,且利用不同姿勢餵奶也能避免肌肉痠痛。
-
月子期間如何補身體不長肉
身為女性無時無刻都希望自己可以亮麗動人,坐月子期間就是女性重新調養身體的最好時機,為期一個月的時間,就該好好地善待自己。那麼坐月子期間如何才能補身不長肉,變成由內而外的自信女性。產後水腫原因許多孕媽咪從懷孕就開始擔心自己胖太多,等到生產完坐月子期間,則...
-
產婦多喝水奶水會多嗎?產婦多喝水奶水會稀嗎?
很多媽媽在哺乳期最煩惱的就是沒有奶水給寶寶,想着很多方法催奶,其實最簡單的就是喝水了,那麼產婦怎麼樣喝水奶水才會充足呢?產婦多喝水奶水會多嗎產婦多喝水奶水會多。媽媽的乳汁,主要成分是水,大約佔80%。除了水以外,就是蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素等等。乳汁...
-
老母雞湯回奶嗎?吃老母雞會回奶嗎?
雞肉一直以來被視為滋補上品,尤其是母雞煲湯。很多人坐月子期間都會喝雞湯,但是有人説母雞湯會回奶。那麼,這種説法是否正確呢?老母雞真的會回奶嗎?老母雞湯回奶嗎產婦在生產後的半個月以內是不可以喝母雞湯的,是會有回奶的作用的,等到半個月以後就可以喝了,就不會再回...
-
螃蟹怎麼吃好吃?螃蟹和什麼一起吃最好?
吃螃蟹的季節到了,餐桌上個大肉嫩鮮美的螃蟹要怎麼做才最好吃呢?螃蟹和什麼一起吃最好最有營養?螃蟹吃的時候要注意哪些事項?一起來看看吧~螃蟹宜和什麼一起吃吃螃蟹也要注意和其他食物一起配着吃能減少螃蟹的毒性,例如搭配着生薑或者陪温酒。但是對於哺乳期媽媽來...