胸部變小什麼原因 5件事讓胸部變小
第一蛋白質流失,缺少蛋白質讓胸部嚴重縮水。第二內衣挑錯,長時間戴尺碼錯誤的內衣會讓胸部遭受重創。第三錯誤睡姿,脂肪是流動的,一旦睡姿錯誤會讓你的脂肪移位哦。第四按摩手法,如果大力揉搓也會讓胸部變小。第五喜歡衝熱水澡。下面來看詳細原因。
胸部變小什麼原因
1. 蛋白質流失
常見蛋白質:豆漿、魚肉、鮮奶、起司等
蛋白質是構成肌肉、骨質的重要營養來源。擁有足夠的蛋白質才有豐滿上圍,藝人郭書瑤也曾經公開美胸祕籍,稱自己在高中時喝熱豆漿加蛋,以為能夠增高,卻意外補到了胸部,讓人羨慕不已。同時她也提醒少女們,長胸時期別輕易減肥,這個不吃那個不吃,自然沒有足夠的蛋白質,錯過了青春期再減肥才是王道啊。
2. 內衣挑錯
有句話説得好,「乳溝就像時間一樣,擠一擠總是有的」。就算女孩們是飛機場,內衣的挑選也是相當重要,視覺上什至會差距1個Cup以上,另外,不好的內衣也會讓胸型外擴下垂,建議女孩們買內衣前先試穿。正確穿着時胸部應該會在手肘和肩膀中間的位置,太鬆太緊都是錯誤穿法。
3. 錯誤睡姿
很多女孩覺得睡眠跟長胸無關,其實大錯特錯。首先睡眠時間不足會導致內分泌失調,胸部當然也就變少了,加上長期的錯誤睡姿,胸部容易有不對稱的問題。所以女孩們想要長胸,一定要把自己的情緒調整好,過多的壓力絕對會讓胸部變小。
4. 按摩手法
按摩會讓胸部變大,但是很多人不知道,錯誤的方式會讓胸變得更小。因為長時間的大力按摩,會使胸部鬆弛。正確做法是先塗抹按摩霜,順着乳腺組織向上畫圈按摩,直到按摩霜被完整吸收,當然適當的擴胸運動也是不錯的豐胸方式。
5. 喜歡衝熱水澡
在冬天洗熱水澡的確是一大享受,不過妳的胸部就不這麼認為了,因為長時間的熱水沖洗,可能會燙去皮膚表面的角質層,不僅讓皮膚變乾燥,也會使胸部異常鬆弛,所以建議水温拿捏在27度最為適合。同時用蓮蓬頭洗澡時,由下而上衝洗胸部,也有堅挺效果,女孩們可以嘗試一下。
胸部變小如何預防
1.運動時一定要穿運動內衣。
運動的時候,一定要穿運動內衣保護胸部,不管你是慢跑還是去健身房。特別是胸型本就不是很好的那些寶寶們,一定要格外注意了,除了運動內衣,平時自己穿的內衣也要好好選擇,不要覺得麻煩隨意買了回家,一定要上身試睬知道是否合適你。
2.不要過度節食,減肥期間多吃堅果和牛奶,並且保證蛋白質攝入。
不管是減肥期間還是平時都不要刻意的去節食,減肥期間也要多吃奶製品,牛奶裏面含有豐富的蛋白質,可以幫助胸部變大哦,是個好東西。
3.運動與按摩缺一不可。
女式俯卧撐可以讓胸部變挺拔,還有最重要的就是按摩了。
胸部變小怎麼辦
一、注意營養
要改善胸部發育,就要維持體重不要太輕,避免過度節食而使體內脂肪太少,缺乏豐胸基本原料,因為脂肪佔乳房的大部成份,尤其是在青春期時不要刻意去減肥,而導致營養不均。並多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等,且可適度增肥。
二、氣血暢旺
注意血液循環是否正常及自己的月經週期正常、流量是否會過多或過少,顏色是否會太偏黑等。如發現有任何不適時要趕快去找醫師幫您調養。月經的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關係,若一切正常,自然儀態豐盈,阿娜多姿,有女人味。若氣血不足,則會影響女性胸部發育。
三、按摩與運動
1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,同法換左手按摩右乳房。
2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20-50次後,換右手按摩左乳房。
3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。
4、鍛鍊也是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育。參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
豐胸食物有哪些
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。
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