乳頭變色是怎麼回事？乳房保健需注意什麼？

乳頭也稱奶頭，是哺乳動物乳房中央突起的圓柱狀部分，比乳暈和乳房要硬。生活中女性有時會感覺乳頭顏色變了。那麼乳頭變色是怎麼回事？乳房保健需注意什麼？

乳頭變色是怎麼回事

生理性變化

女子妊娠後，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變為深褐色，這種變化主要由於妊娠後體內雌激素和孕激素增加所致，屬於正常的生理變化。

有的女性，在沒有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變為深褐色，如果作乳房檢查可以沒有發現任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時有“一過性”的體內雌激素增高，或許過一段時間，由於自身調節，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復正常，這仍屬正常的生理變化。

病理性變化

乳頭、乳暈顏色加深後，並伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平增高，作為靶器官乳房發生病變，是符合發病規律的。

乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發現乳暈腺周圍有小結節生成，形成突起，此時查乳房時並沒有病變。應該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在？這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現的“蜘蛛痣”、“硃砂掌”如出一轍。

女性卵巢由於患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現許多小結節。此類病人應儘快就診於婦科，查明病因，及時治療。

鑑於此，在乳房檢查時，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬於生理性還是病理性，根據變化的特點，作出明確的診斷和積極治療。

乳房保健需注意什麼

規律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。

擴胸運動任何年齡段都不晚

其實女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛鍊10～20分鐘，開始的越早預防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴胸運動。

手法按摩讓乳房更健康

由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手温及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環，加速胸部的血液循環，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。

每天的大笑讓胸部更挺拔

捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂，經常大笑會有不錯的豐胸效果。

適當補充蛋白質

多吃一些蛋白質含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助於豐胸，因為煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材，一起熬湯，湯裏藴含了很多膠原蛋白，能夠保證胸部豐滿有彈性而不易下垂。

選擇合身的胸罩

胸部下垂的人多半是因為乳房肌肉鬆弛，以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利於胸部的發育，儘量選擇有鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐。

養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

適當使用精油

好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進一步對乳房進行保健。