奶水清淡怎麼回事?奶水清淡怎麼辦?
不少媽媽生完寶寶後奶水清淡,困惑奶水清淡該怎麼辦好呢?本站小編提醒大家,奶水清淡並不能代表不營養,而奶水清淡的原因是和媽媽們情緒,營養相關的。關於,奶水清淡怎麼回事?奶水清淡怎麼辦?本站小編來為您一一解答!
奶水清淡怎麼回事
1、營養:母親的乳汁的產生跟很多的營養有關。要有足夠的熱量、蛋白質、脂肪,還需要多種維生素,是確保奶汁分泌的物質基礎。2、情緒:母親在哺乳期要是精神抑鬱、情緒不佳,都會讓自己的奶水變少。主要是由於情緒能夠通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內分泌系統,接着會讓催乳素等激素受到影響。還有一部分的媽媽因早產、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。3、吸允不足:乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結果,孩子在吸奶的時候會促進乳汁分泌,兩者互相促進。一部分的媽媽只看到了前奶,而沒有看到濃郁的後奶,所以擔心孩子沒有營養,要是給寶寶喝奶粉的話,會讓寶寶的吸允減少,奶水也會變少。同時,為了孩子能得到足夠的乳汁,母體還要分泌一種縮宮素(催產素),促使乳腺的周圍細胞分泌,使得乳汁從乳導管直線流出。奶水清淡怎麼辦
母親的乳汁需要大量的營養來製造。需要足夠的熱量、蛋白質、脂肪,還需要多種維生素,以保證奶汁分泌的物質基礎。可是在當今社會中婦女缺奶往往不僅是營養不夠的原因,不可忽視的精神因素也很重要。母親在哺乳期若精神抑鬱、情緒不佳,或者受到某些精神刺激都可導致一時無奶缺奶。這是因為情緒可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內分泌系統,從而使催乳素等激素受到影響。某些母親因早產、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。
那麼,一旦奶汁清淡怎麼辦?首先要保證合理的飲食,足夠的營養是產乳的基礎。飲食要合理調整,包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥膩或過鹹,多喝些湯汁,同時避免煙酒。其次要注意休息保證足夠睡眠時間,母親於哺乳期每天要睡足8小時以上,尤其是夜間睡眠要充分,以保證催乳素有足夠的分泌。平時應心平氣和,心情愉快,不要激動、煩躁,更不能發怒,多聽一些輕音樂,儘可能做些散步之類的户外活動。同時不妨可請醫生開些中藥下奶如王不留行、穿山甲、通草之類,可幫助促進奶汁分泌。
奶水清淡不代表沒營養
清淡的乳汁同樣也很寶貴,有着很多的營養。一些媽媽覺得“奶水清淡=沒營養”,事實上,這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營養其實跟濃厚的奶水營養是一樣的,就是某些成分不同罷了。母乳是分娩後媽媽乳房產生的用作哺育嬰兒的汁液,乳汁裏面有着碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、還有對寶寶腦部發育非常關鍵的脂肪酸和牛磺酸等。
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