母乳奶水清淡正常嗎？奶水清淡不代表沒營養

常常有剛生完寶寶後的媽媽們，母乳奶水很是清淡。不少媽媽們疑惑，母乳奶水清淡正常嗎？關於，母乳奶水清淡正常嗎？奶水清淡不代表沒營養。本站小編來為您一一解答！

母乳奶水清淡正常嗎

母乳奶水清淡是正常的現象。專家表示：有足夠營養的健康母親，乳汁內所含的營養物質，基本都能滿足嬰兒的營養需要。母乳的成分主要取決於乳母的飲食、產後的不同時期，以及取乳的部分。初生的嬰兒消化力弱，那時母親正分泌有豐富抗體的初乳，含脂肪少而蛋白質較多，這正適合新生兒的需要。嬰兒逐漸長大，母乳量也自然逐漸增加，乳汁中脂肪相對較多，顏色似乎較濃，蛋白質則略低於初乳，這也是符合嬰兒生長的需要。

奶水清淡不代表沒營養

一些媽媽覺得“奶水清淡=沒營養”，事實上，這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營養其實跟濃厚的奶水營養是一樣的，就是某些成分不同罷了。母乳是分娩後媽媽乳房產生的用作哺育嬰兒的汁液，乳汁裏面有着碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、還有對寶寶腦部發育非常關鍵的脂肪酸和牛磺酸等。

產後1～2周內分泌的奶水外觀淡淡的，有些類似於水，但這種初乳裏所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成乳多。所以，不要覺得奶水看起來像水就不給孩子吃，這類的奶能夠增強寶寶的消化吸收能力。同時，每次分泌的乳汁也是不太一樣的。一開始吃的一部分乳汁，相對脂肪較低而蛋白質較高，顏色不深。到後面的奶，因為脂肪含量高了，所以就會更濃。因此，清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。

做到這些奶水又多又濃

1、保證合理飲食

足夠的營養是產乳的基礎。飲食要合理調整，要多吃魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過鹹，多喝湯，不要抽煙喝酒。

2、注意休息保證足夠睡眠時間

哺乳期媽媽要保證充足的睡眠。特別是晚上的睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。

3、多讓寶寶吸允

最好讓寶寶多多吸允乳頭，特別是在晚上，多刺激能幫助乳汁分泌。千萬不要輕易放棄母乳，要多多細心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃，糾正自己哺乳的方法。要是因為自身原因，奶水真的不夠的話，最好每次餵奶時，先讓孩子吃母乳，過一會再給孩子搭配方奶。

4、保持愉悦心情

要保證有一個好的情緒，不要激動、煩躁，多多聽一些好聽的音樂，儘可能做些散步之類的户外活動。