職場孕婦解壓三法
一、孕事不宜對領導隱瞞
先隱瞞懷孕的事實,到遮掩不住時才承認懷孕,這種做法未必聰明,反而會破壞你跟領導間的信任關係。建議懷孕3個月身體日趨穩定後,就主動告知領導和同事,並用報告好消息的幽默形式:“報告領導,大好消息,我為這個團隊帶來了一個生力軍!”
二、孕婦開博
心理學上處理情緒很好的方法,就是寫作。絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法,寫作能梳理想法,抒發情緒,讓焦慮感下降。寫博客還可以受到社會支持,孕婦間互相情緒支持,對情緒有很大波動的孕婦來説很有正面意義。
三、每隔2小時為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5-2小時花5分鐘時間做大腦舒壓的呼吸放鬆法,可大幅降低體內壓力。推薦1:4:2呼吸法,即1拍吸氣,4拍吞氣,2拍吐氣,更好的做法是3:12:6深呼吸,同時,什麼都不去想,把焦慮狀況調回正常。
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辦公室裏的健身房
常年伏案工作,我是腰痠背痛,外帶頸椎不適。你想啊,總是低着頭打字,頸椎能受得了嗎?就更別提我的“鼠標手”了。總之,我的身體絕對處於“亞健康”狀態。現狀必須改變。首先,我把液晶屏墊高,椅子放到一邊,站着打字。身體舒服多了。其次,每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身...
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懷孕工作對着電腦會有影響嗎
其實輻射是分為電離輻射和非電離輻射的。電離輻射對胎兒是有害的,比如醫院用的X射線、X片或者是CT,而且這個電離輻射必須長期積累,才能導致胎兒畸形。而我們日常使用的電器,包括電子我們的電腦,還有經常使用的手機,這些都屬於非電離輻射,目前還沒有科學證明這些非電離...
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這些星座非常享受極簡式社交
白羊座:互相理解最重要在白羊座的觀念裏面,和自己的朋友互相理解才是最重要的,這種互相理解的朋友自然不能多,因為一旦多了,自己可能理解不過來,光是記名字就已經要花費自己的很多精力了。所以為了能夠有高質量的社交關係,白羊座自然會選擇極簡式的。摩羯座:看不起很多...
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沉迷電腦遊戲無法自拔的星座
白羊座:感興趣的事情一定要做白羊座就是天生帶着一股衝勁,他們不管做什麼事情都是風風火火的,自己感興趣的事情也要立馬動手做。白羊座是非常迷戀電腦遊戲的,甚至可以為了玩遊戲不吃不喝,因為他們覺得這是非常有意思的,只有當他們玩膩了這個遊戲,才會換下一個遊戲玩。...