職場孕婦的焦慮不容忽視

曉雅今年如願懷孕，她是準媽媽，也是職業女性。有些孕婦有心理焦慮和抑鬱，但曉雅這種“杜拉拉”式的職場白領成為孕婦後尤其焦慮，她覺得生活更艱難了。

剛開始懷孕的時候，曉雅最擔心的是寶寶的健康。懷孕頭3個月，曉雅特別怕流產，儘管醫生説一切正常，她還是開了一堆安胎藥。她還容易亂想。孩子會不會有缺陷、會不會脾氣暴躁，學生被老師訓斥而跳樓，會讓她擔心孩子長大後會不會也這樣。

曉雅也擔心在職場上會被調換到不好的部門，她懷孕4個月了，沒有向公司任何人提及過。平時還故意穿肥大的服飾掩蓋肚子。曉雅是個很要強的人，什麼都搶着幹。但要像以前一樣拼命工作，又怕影響寶寶，很矛盾。辦公室的條件也讓曉雅越來越難以忍受，曉雅常常制止男同事吸煙，同事覺得她很古怪。

為此，曉雅很想辭職，但丈夫收入不算特別高，沒法支撐家庭開支。曉雅為此還痛哭了幾次。她覺得自己這麼矛盾，就是因為嫁了一個能力差的丈夫，因此每天都要找茬把老公數落一頓。

現在曉雅已經能感受到寶寶的胎動了，她心理壓力很大，很想遞上辭呈回家安胎。但一想到自己的條件，她就打消了這個念頭。每天下班回家後，她都會直接癱坐在家裏的沙發上。每天緊張的各種會議、老闆的訓斥，讓她覺得心力交瘁。

細細分析

曉雅的焦慮來自於心理不適應突發的變化，所以她總有很多消極的想法。懷孕期間，孕婦要經歷生理心理的巨大變化，本身就容易心理失調。而職場孕婦所承受的心理壓力，更是難以想象。不辭職身心疲憊，辭職回家又心有不甘。

調查表明，80%的孕婦都會出現心理焦慮的狀況，其中很多是“杜拉拉”式的職場白領。職場孕婦，比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰時所產生的。例如一些孕婦總是擔心孩子會否有兔脣、將來會不會生活不開心？同時還認為懷孕讓她們錯過了升遷機會等，這往往會讓孕婦產生更多的心理負擔。

其實，懷孕後產生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息和人際交往，造成夫妻經常吵架，經常自怨自艾等，就需要正視自己的心理困擾並積極改善。

【心理處方】

對曉雅而言，關鍵要保持積極的思考方式，同時注意給自己舒壓。

首先，曉雅應該堂堂正正宣佈自己懷孕的消息，沒有必要掩飾，越早公佈越能及早得到眾人的照顧。

懷孕期間，曉雅切勿將職場的壓力帶回家，切忌對工作上的事情耿耿於懷，這是對自身與胎兒最大的傷害。

另外，即使工作再忙曉雅也要定期到醫院進行孕檢。在冷氣開放的辦公室工作，要用披巾或頭巾蓋住膝蓋。另外，就算遲到也要乘坐不太擁擠的交通工具，如果身體感到不適就要勇敢地早退，因為盲目拼命工作而導致流產住院，對個人和公司來説，都是得不償失的。

最後建議曉雅，每隔2小時左右為大腦舒舒壓。每隔2小時左右花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。在深呼吸的同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。