孕婦職場上班要注意什麼
1、選擇合適的職業孕婦裝
特別是到了懷孕中後期,媽媽的肚子越來越大,這時需要選擇一些寬鬆舒適的孕婦裝,最好不要穿壓迫腹部的一些緊身衣。一套合適的職場孕婦裝,不僅可以讓你穿得舒服,還能提升氣質,給領導和同事好的形象。
2、多注意營養要吃得健康
孕期媽媽需要的營養要更多,特別是上班族準媽媽吃工作餐時更要善於選擇,食物要注重多樣化,均衡營養,以保證寶寶的需求。可以多帶些營養的零食水果來補充,還可以通過孕婦營養品來補充食物攝取的不足。
3、工作期間注意多補充水分
水是人體必需的物質,它是人體的清道夫,特別是常常在電腦桌前工作的孕媽們,更要注意補充水分,多喝水。至少一天8杯,科學補充水分,能夠排除毒素、預防孕婦便祕,對孕婦和胎兒都有好處。
4、合理安排工作時間適當休息
孕媽在工作期間要合理安排時間,不要長時間的在辦公室工作,。在工作感到疲憊的時候,要起身到外面呼吸新鮮空氣,做些舒緩的伸展運動,還可以利用空檔給寶貝進行胎教。不要長時間對着電腦,注意防輻射,可以在電腦桌前放些植物。
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夢到之前企業領導幹部
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[必備]夢見辦公室冒黑煙
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