職場精英的抗壓食物
鐵質-肉類:
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,讓你更專心地應付壓力。
食物來源:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
鈣質-奶類:
攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏鬆症。它同時也是適宜每天食用的營養食品。
食物來源:脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。
維生素-蔬果:
美國癌症研究學院的報告指出,每天吃大量蔬菜和水果,補充充足的維生素和礦物質,可以預防約60%的癌症。
食物來源:水果,包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
纖維素-五穀:
五穀類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動所需的能量,另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動,幫助消化。
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12星座購買電腦時的要求
白羊座:一向不會考慮很多,衝到中關村的海龍大廈裏距門口最近的一個攤位,掏出錢就讓他們去裝了。徹底體現了羊羊們的性格:“不求最好,只求最快。”金牛座:牛牛們買電腦通常被認為不是一般的慢,其實他們只是希望用最少的錢買到最好的電腦,為此,在一個櫃枱站着不走6個小時...
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夢見辦公室搬遷(精選)
夢見辦公室預示你可能會開拓新業務,做新生意,或得到新的好處。現代心理學解釋夢見辦公室搬遷人們的勞動情景常常組成了他晚上夢境的氛圍。一般説來,辦公室的佈置要比住宅更顯外形。如果夢見自己身處辦公室,或者進入一間陌生的辦公室。表示整理周圍環境和工作條件的...
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“電腦族”準媽媽如何保護胎寶寶
很多準媽媽都必須面對電腦處理一些工作上的事務。目前尚無電腦對胎兒影響的資料,但準媽媽最好謹慎起見,做一些防護工作:時刻提醒自己和電腦保持距離電磁輻射是隨着距離的遞增而逐漸衰減的,就是説離開的距離越遠,受到的影響越小,所以準媽媽在用電腦的時候,讓自己的身體...
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12星座玩電腦遊戲輸了的反應
白羊座“我怎麼又輸了呢……不行……再來……”輸了再來……就這樣……他的整一天都會泡在遊戲裏……直到他贏了,他就滿足啦!金牛座“唉……又輸了……我花了錢來這兒玩(在網吧),怎麼老是輸呢……我還是省點錢,下次再玩吧……”於是就灰心的離開了,但不久有會從建信心...