職場孕媽使用電腦注意事項
由於工作原因,在懷孕期間,很多孕婦不得已的還需要和電腦打交道,這個時候,以下幾點你要注意了。
1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
要長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅的高低配合,讓胎兒健康發育。
2、注意勞逸結合,肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘,或者做做工間操。
3、要注意用眼衞生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上。工作時,應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
4、長期從事電腦操作的孕婦,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
5、注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在着大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉着,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗户的對面或背面。
環境照明要柔和,如果操作者身後有窗户應拉上窗簾,避免直接照射到屏幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。
7、電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附着於人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衞生,電腦要定期擦洗。
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