職業媽媽的煩惱
懷孕的女性遇到的最大煩惱是,當挺着不太一樣的身體苦撐着工作時,想的卻是該繼續工作呢還是回家安心養胎。
的確,孕媽媽需要充足的營養和休息時間才能保證胎兒的健康,但如果邊工作邊妊娠的話,營養、休息就得不到保證,另外還有其他一些環境因素,都可能給胎兒帶來不良的影響。可是不工作不行,奶粉錢總是要賺的吧,那麼,孕媽媽如何做到工作懷孕兩不誤呢?
一、懷孕期間,是否需要停止工作
如果工作環境相對比較安靜乾淨,危險性比較小,同時身體狀況良好,那可以選擇邊工作邊懷孕,毋須早早地呆在家裏等待寶寶的出生;如果工作是與長期使用電腦有關,或經常工作在工廠的操作間中,或是暗室等陰暗嘈雜的環境中,我們建議應在懷孕期間調動工作或選擇暫時離開呆在家中。
專家建議:
如果孕媽媽的工作是長期坐在辦公室中,那麼可以在預產期的前一週或兩週回到家中靜靜地等待寶寶的誕生;如果做的是飯店服務員,銷售人員,或每天工作需要至少4小時以上行走的工作,建議在預產期的前兩週半就離開工作回到家中待產;如果工作運動性相當大,建議提前一個月開始休產假,以免發生意外。
二、懷孕期間,如何應對在工作時出現身體不適
調查顯示,60%-90%的婦女在懷孕初期在清晨都回出現晨昏,噁心嘔吐,乏力等症狀。然而相當一部分人在白天工作的時候也會出現不同程度的身體不適。專家教你幾招:
專家建議:
可在辦公室裏準備好毛巾,嘔吐袋,同時儘量讓自己的位子離洗手間近一些以方便嘔吐時儘快到達。通常妊娠反應在懷孕的三個月以後會自動消失,如果孕媽媽的反應持續並未見一絲好轉,建議儘快到醫院諮詢,以免耽誤某些隱藏的病情。
三、工作,也別忘了和胎寶寶交流
準媽媽可以通過温柔地撫摸日漸隆起的腹部等方式與寶寶交流。因此,利用一切可以利用的時間和機會來和寶寶交流,撫摸自己的腹部,對孕媽媽自身來説是一種放鬆,對寶寶則是一種心與心的交流。
值得注意的是,在公眾場合下可千萬不要不停地撫摸自己的肚子。
四、工作累了,如何照顧自己
具體方法如下:
將腳抬起:可以在座位前放一隻箱子把腳放在上面,減少腿部浮腫。穿鞋:孕媽媽應該穿舒適柔軟的平跟鞋,減少腳部壓力。穿衣:孕媽媽應選擇舒適柔軟的保暖的衣服。適當地休息:工作一段時間後要適當地作作伸展運動,抬腿並適當按摩小腿部以放鬆壓力。多喝水:工作時可以準備一個能盛水的大杯子,經常保持充盈狀態。不要憋尿:如果孕媽媽有了便意,千萬別憋着。
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