泡腳粉可以減肥嗎 泡腳減肥方法

泡腳粉可以減肥嗎？如何使用泡腳粉減肥呢？泡腳粉減肥靠譜嗎？使用泡腳粉減肥安全嗎？除了泡腳粉還有什麼方法可以減肥呢？今天就一起來看一看泡腳粉到底能不能減肥！

泡腳粉可以減肥嗎

泡腳粉可以減肥

開始時會先從腳底傳來温暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

泡腳粉的好處

1、保養腎臟

生薑粉泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

2、減少手腳冰涼

生薑粉能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑粉泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。

3、延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、改善睡眠

生薑粉泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

5、治療感冒

將生薑粉放入熱水中，水温40度左右給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑粉泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

6、治療風濕

生薑粉以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

生薑粉作為食用與藥用的調味料，是用姜製成的。姜粉可以用來調味、條湯、醃漬，用起來方便快捷。姜粉有利於小孩的吞嚥，也可以有利於小朋友感冒的防治、幫助消化、鎮咳散寒。促進全身血液循環，利於人體的新陳代謝

泡腳減肥的方法

配方一：針對水腫型肥胖

藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水，然後開始加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三裏穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應保持水温在能使背部持續發汗為佳。

功效：利水祛濕、減緩水腫

水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裏距離心臟供血位置最遠，循環不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環，因此要覆蓋到足三裏穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改為2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。

配方二：針對虛弱型肥胖

藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g

製作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火，繼續熬煮1個小時後取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水温在40度左右，堅持泡浴半小時左右。

功效：改善體質、促進代謝

虛弱型肥胖的女生通常食慾不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材，足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食慾促進代謝。此方可以隔天泡一次，泡腳過程出汗也不要吹風，避免受寒。

配方三：針對消化型肥胖

藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

製作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時水高超過腳踝，水温在40度左右，泡浴時間為40分鐘。

功效：促進消化、滋養脾胃

脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時間也不一定要在睡前，但不要選擇飯後1小時內，避免出現腸胃供血不足。

配方四：針對血虛型肥胖

藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g

製作：三種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水平。

功效：補足氣血、加速代謝

女性如果生理功能出現問題或障礙，首先表現出來的就是身體發胖，因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外，內分泌和激素分泌紊亂後失眠、便祕、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。這種肥胖儘管在氣血旺盛後悔自動消失，但它本身象徵的就是體內血虛，因此有這種狀況的女生一定要儘早改善，避免出現更嚴重的病症。

配方五：針對脂肪型肥胖

藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

製作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由於冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。

功效：加速減脂、排毒輕身

純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從裏到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對於脂肪肥胖的MM，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月輕鬆減掉10斤肉肉不成問題哦。

不適宜泡腳人羣

1、正在發育期的兒童。

處於發育期的兒童泡腳水温不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足 。

2、空腹或過飽者。

空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

3、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

泡腳雖好，但是泡腳之前要弄清楚什麼人不能泡腳，泡腳的注意事項，做到正確泡腳，這樣才能養生保健。

4、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者。

什麼人不能泡腳？腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。

5、處於妊娠及月經期的女性。

什麼人不能泡腳？處於妊娠及月經期的女性不能泡腳，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

6、糖尿病患者。

什麼人不能泡腳？有糖尿病的人對水温的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變 ，使末梢神經不能正常感知外界温度，即使水温很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

7、老年人泡腳要小心。

什麼人不能泡腳？老年人泡腳需要格外小心，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。

Tips：老年人，特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

8、患有各種嚴重出血病患者。

什麼人不能泡腳？患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內臟出血等，這類人在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

9、凍腳不能燙。

腳被凍了，説明受到極冷風寒的侵襲，温度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處於僵硬狀態。此時如突然用熱水燙腳，會使温度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的温差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。