為什麼吃的少還長胖
很多朋友以為胖,就是因為吃多了,少吃點不就行了,但是儘管少吃還是瘦不了,那到底是怎麼回事呢?為什麼吃的少還長胖呢?今天小編來為大家詳細介紹一下!
不運動
實驗表明要想瘦身,必須要剪掉身上的脂肪,如果不運動人一天所消耗的熱量很少,儘管吃的少,還是能補回來的!所以如果不配合合理的運動的話,是很難瘦身的!
吃高熱量食物
這點很重要,不要以為你自己吃的少就能瘦,有些食物是海高熱量的,根據人體的熱量需要,我們應該適當攝取!
飲食不規律
最怕這種該吃不吃不該吃的時候吃了,所以養成良好的習慣很重要!
一天三餐,規律地進食:規律的飲食生活,能減少體脂肪。有一餐沒一餐的飲食方式,會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間,這個時候身體的自我保護機制就會被啟動,結果會有兩個情況發生:第一,一旦有食物能量進入時,身體就會大量的吸收以便儲存及備用。第二,身體會自動將脂肪儲存,反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少,使得脂肪比例變高,身材就越來越瘦不下來了。
早餐必須吃
很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪,所以餓着肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高,當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質,而晚上又大吃一頓或吃很多零食,從而攝入很多熱量,但你已經不休息工作了,所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來(7000卡路里約存貯為1克脂肪)。所以再怎麼忙都不要少吃早餐,不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多。
減肥也和體質有關係
沒錯,人的體質各種各樣,在中醫上,有偏寒偏熱的體質,面對這類體質的人,減肥方式也不一樣的,想知道你是什麼體質,應該怎麼減肥,請關注本網站!這裏有你想要的資訊哦!
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