美味消脂瘦腹湯推薦
腹部贅肉多,看起來就會顯得很肥胖,特別是女性朋友,一定不能出現這種情況,今天為大家推薦美味有瘦腹的湯!
推薦五款排毒消脂湯
1.黃瓜雞蛋紫菜湯
材料:黃瓜1條,雞蛋1個,紫菜、薑片、濕澱粉、鹽、香油各適量。
做法:往鍋中倒入清水,加入薑片,燒開,將紫菜撕碎、黃瓜切片放入鍋中,再:用濕澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味,即可出鍋。
功效:黃瓜中的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
2.凍豆腐木耳酸湯
材料:凍豆腐、黑木耳、西紅柿酸湯、海鮮粉、香油各適量。
做法:凍豆腐化凍後,擠幹水分,切小塊;黑木耳洗淨,西紅柿酸湯備用;鍋中放清水煮斤,放海鮮粉調味後,下西紅柿酸湯燒開,再放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油!
功效:黑木耳中的股質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,有清滌腸胃作用。
3.杭菊胡蘿蔔湯
材料:枝菊6克,胡蘿蔔100克,鹽、香油適量。
做法:胡蘿蔔洗淨切片,鍋中放水燒開,先下杭菊煮開,再放入胡蘿蔔片煮熟,最後加入盈、香油調味,即可出鍋。
功效:胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A和果膠,與人體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
4.玉出海帶墨魚仔場湯
材料:玉米、海帶絲、墨魚仔、薑片、葱段、鹽、胡椒粉、香油各適量。
做法:玉米切段,海帶絲洗淨,墨魚仔收拾乾淨;砂鍋加清水,放薑片及葱段燒開,放入玉米、海帶絲、.1魚仔大火煮開,撇去浮沫,小火煲3個小時,放鹽、胡椒粉調味,出鍋前淋油!
功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。
5.苦瓜竹筍湯
材料:苦瓜、竹筍、蘿蔔苗、姜、蝦皮、鹽、雞精、香油各適量。
做法:竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸;苦瓜洗淨去瓤,切段;砂鍋加清水、薑片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鐘,然後放入苦瓜煮3?5分鐘後,放鹽、雞精、香油調味,燒開後,放入蘿蔔苗煮2分鐘,即可出鍋。
功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效。竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。
4道美味消脂湯
1.美味消脂湯
材料:黨蔘15克,車前子9克(用布包好),澤瀉9克,淮山12克,山楂6克,瘦肉400克(不帶肥油的瘦肉)。
做法:將全部材料以3大碗水,煮2—3小時,水滾後轉小火繼續燉,燉好之後當中飯吃。
功效:消脂減肥
注意:早晚還是維持正常飲食標準,但不要吃太油膩,也不要吃米飯、面、饅頭、麪包等有太多有澱粉類的東西。
2.順氣減肥湯
材料:雞胸骨1副,蛤蜊500克,竹筍(切塊)500克,人蔘須50克,竹筍(切塊)500克。
做法:先將雞骨燙過之後,將血水及浮油撈乾淨;再將人蔘須、竹筍、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止;最後放入蛤蜊,蛤蜊開口即可。
功效:可以做很好的油脂排泄,幫助體內氣血循環變好,油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。
3.瘦小腹魚湯
材料:水芹菜200克,鯽魚1條,制香附25克,香砂仁25克,淮山15克,枳棋子15克。
做法:將鯽魚用油先煎過,再將其與其他材料一起放在鍋中,加水沒過材料,燉2個小時即可。
功效:此湯可當中晚餐食用,能有效消除女孩子的腹部贅肉。
4.竹筍銀耳湯
材料:竹筍300克,銀耳20克,雞蛋、精鹽適量。
做法:將竹筍洗淨,銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水1000毫升煮沸,倒人雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調味即可。
功效:竹筍去濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而銀耳能潤養色。每次午、晚餐前喝湯吃料,也可當減肥點心食用。
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