醫生教你如何食療頭屑過多
頭皮屑多或是銀屑病
頭皮屑是最常見的頭皮健康問題,不少人由於忽視了頭部皮膚保健、沒有養成良好的衞生習慣,頭皮屑自然常來“報到”。
頭皮屑是人體頭髮新陳代謝的產物,多發於皮脂分泌較豐富的患者身上。頭皮屑的發生年齡與性別、年齡沒有本質上的區別,各個年齡層的人都可能產生頭皮屑。頭皮屑的產生往往是因為頭皮功能失調,由於皮屑芽孢菌、卵型皮層芽孢菌大量繁殖,當這些菌類繁殖到一定的程度及數量,便會形成頭皮屑。
秋天頭皮屑多的原因是什麼呢?因為秋天氣候乾燥、空氣濕度低、皮脂分泌減少、皮膚失去濕潤保護,就會刺激頭皮屑的產生,或使已有的頭皮屑變得更加嚴重。
除了季節因素,使用脱脂力過強的洗髮精、進食辛辣刺激的食物、過量飲酒、精神過於緊張、睡眠不足、過度疲勞、身體營養不均衡等也是造成頭皮屑增多的因素。此外,頭皮屑增多還與缺乏維生素,新陳代謝失常,頭皮局部受化粧品、染髮劑、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關係。
其實大多數市民出現的都是單純的頭皮屑。但有些銀屑病的患者,在頭皮處出現病變,其他地方的皮膚卻沒有,這時很容易誤以為是單純的頭屑過多。如果覺得頭皮屑過多,最好還是要找專科醫生診斷,在醫生的指導下用藥治療。
專家教你去屑妙招
頭皮屑真的很麻煩,要想擺脱這個煩惱,其實頭皮屑是可以預防的。因為頭屑和真菌有關,而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養來源”,真菌分解油脂產生酸性物,酸性物刺激頭皮產生頭癢,所以有效祛除並預防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂,並配合使用去頭屑用品保持頭髮的清潔。
首先,應養成經常洗髮的習慣,不要用脱脂性過強的洗髮精、不用太熱的水洗頭、經常更換洗髮水、注意經常梳頭促進頭皮的血液循環。值得一提的是,有人認為天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨。其實不然,過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象。最好三到四天洗一次頭。
其次,應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取鹼性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食,少吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。
最後,要儘量避免燙染頭髮。因為染髮劑會損傷毛幹,引起頭髮斷裂,還會刺激頭皮細胞,導致頭屑增多。
當然,還應注意保持規律的生活。充足的睡眠、積極的鍛鍊,能夠提高身體的免疫力和抵抗力,這些都利於減少頭皮屑的產生。
頭皮屑過多多數是由不良的生活習慣所造成的,平時應該多多注意清洗頭髮,保持頭皮乾淨,還需改變飲食,多多攝取些鹼性較強的食物。
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