嬰兒輔食添加順序 教你如何讓寶寶愛上吃輔食

寶寶們到了可以吃輔食的年齡後，爸爸媽媽又開始着急了，該如何添加輔食呢，從米糊加起還是從什麼加起，什麼階段什麼該吃什麼能吃什麼必須吃，這令新手家長們非常頭疼，小編告訴你嬰兒輔食添加順序，教你如何讓寶寶愛上吃輔食。

嬰兒輔食添加順序

4月齡始可添加素食類

6月齡始可添加葷(肉)食類

9月齡始可添加海鮮類

輔食時間表：

第一頓早點奶(奶粉)類早6點左右

第二頓早飯輔食(米粉、粥、爛面)類早8點左右

第三頓午飯奶(奶粉)類午12點左右

第四頓午點奶(奶粉)類下午2、3點

第五頓晚飯輔食(米粉、粥、爛面)類晚6點左右

第六頓夜宵奶粉晚10點左右

到1歲左右，將第三頓改為糧食類。

寶寶添加輔食不良反應

1、添加輔食後腹瀉

小兒的腸胃調節能力差，餵養不當可致胃腸功能紊亂，比如輔食添加品種過多、變換過頻，孩子的腸胃不適應，就會發生腹瀉。還有就是寶寶胃腸道免疫能力低，只要食物受到一點污染，就可能引起小兒腹瀉。

家長注意：如果寶寶腹瀉不嚴重，可以維持輔食原有的添加量再繼續觀察兩三天。如果情況有所好轉，待寶寶恢復正常後再加量和給予新食物;如果繼續加重，要暫停輔食幾天再試，類似情況再次發生，建議媽媽給寶寶更換其他輔食。

特別強調：寶寶久瀉不止或症狀反覆，家長應儘快將寶寶的大便標本置於塑料盒或保鮮膜內送到醫院檢查，及早確定原因，尋找有效治療方法。

2、添加輔食後便祕

如果孩子添加輔食後大便乾結、排便費力，那就是便祕了。便祕是嬰幼兒添加輔食後較常見的問題，可以從保證腸道菌羣正常和足夠纖維素攝入兩個方面來預防和治療便祕。

特別強調：並不是説為了預防便祕，食物加工就應該粗糙，過粗易出現消化不良，導致腹瀉。食物加工要適當。此外，注意蔬菜的供給，也有利於腸道健康，預防便祕。

3、添加輔食後過敏

過敏是免疫系統對天然無害物質的過度反應。所以任何食物、接觸物、空氣內附着物都可能引起過敏。對於嬰幼兒來説，食物過敏最為常見。

過敏的症狀：腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、嘴脣腫脹、眼皮腫脹、起紅疹、啼哭、不安等等。給寶寶喂新的食物品種時最好是上午，並及時觀察，一旦寶寶有不適，及時就醫。

懷疑食物過敏應從停止進食可疑過敏食物做起。家長要一種一種地添加，每次添加的新食物至少堅持三天，並觀察孩子對食物的接受狀況。

急性過敏24小時之內就會發生，慢性過敏會於三天內發生，所以，添加一種新食物要觀察至少三天時間。通過這種方法很容易就能發現食物過敏原。

拒絕以下輔食

1、太鹹的米糊

危害程度：★☆☆

有些媽媽怕寶寶的米糊太淡不肯下口，於是就猛地給寶寶加鹽，但是美國某醫療組織調查發現，寶寶吃罐頭裝的食品過多時，11%到了10-13歲的時候就患有高血壓。這個數據似乎有點嚇人，但是媽媽們不要輕視。誠然，食鹽是寶寶生長髮育必不可少的物質之一，也是輔食中常用的調味品。輔食中適當加點鹽，可以讓味道鮮美，促進寶寶的食慾。眾所周知，鹽中主要含有鈉離子，但是由於寶寶的腎臟發育還沒成熟、排鈉能力弱，不能像成人那樣濃縮尿液，排出大量的溶質。如果吃的食物太鹹，就會使血液中鹽含量增加，同時加重了腎臟的負擔，也會導致身體脱水。另外，如果寶寶長期吃過鹹的食物，體內鈉離子增多，就會引起心臟、肌肉衰弱。先不説寶寶，大人食鹽過多，也有可能得高血壓、動脈硬化等疾病。此外，太鹹的東西讓人覺得口渴，寶寶也一樣，食鹽過多，會讓寶寶的唾液分泌減少，口腔的溶菌酶減少，病毒就有可能在口腔裏面滋生了。寶寶患病的機率就會增加。

小編提醒：罐裝食品因為含有大量的鹽，不宜用來給寶寶添加輔食，即使自家多喜歡口味重的東西，也要另外製作口味清淡的輔食給寶寶吃;喂寶寶之前，可能先自己感覺一下味道的鹹淡。

2、過甜的飲料果汁

危害程度：★☆☆

剛剛過去的夏天裏，媽媽都喜歡給寶寶喝一些清涼甘甜的飲料，以解大暑天的悶熱。但是對於剛剛從母乳向輔食過渡的寶寶來説，吃糖太多會產生很多不良的副作用，例如誘糖尿病，促使鋸齒的發生。各種甜飲料或果汁中雖含有豐富的維生素，但天然果糖也很高，過多地喝這些飲料之後，血糖增高，寶寶的飢餓感下降，繼而引起厭食、胃腸不適甚至是腹瀉等等。另外，糖是不含鈣的酸性食物，如果吸收糖類食品過多，體液就呈中性或弱酸性。身體要恢復正常的弱鹼性，就必然要消耗體內的鹼性物質——鈣，這就嚴重影響了寶寶骨骼的發育了。

小編提醒：寶寶吃一些飲料無可厚非，但現在市場上的飲料大多含大過多的糖分，如果怕寶寶喝了帶糖的橘子汁對健康不利，最好還在家自制糖類飲料給寶寶喝，酸甜度還可以自己控制。

3、蛋清

危害程度：★☆☆

要給寶寶補充營養，很多媽媽首先想到的是雞蛋，雞蛋營養價值最高，價格也低。特別是農村地區，都喜歡在米糊中加上自家養的母雞生下的雞蛋，但是聰明的媽媽就會挑出蛋黃來加到寶寶的輔食當中，並且把蛋清慢慢撇走。半歲前的寶寶消化系統發育還不完善，腸壁的通透性較高，這時不宜喂蛋清。蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使寶寶機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等疾病。因此，半歲前的寶寶不能喂蛋清，應該只吃蛋黃。另外，鮮雞蛋存放時間太久，質量也會變化的，如果媽媽觀察到有貼皮蛋、散黃蛋、黴蛋，最好還是扔掉不要給寶寶吃。

小編提醒：由於在運輸銷售過程中，劇烈震盪造成的蛋黃膜破裂而形成的散黃蛋，媽媽可以用鼻子湊近聞一下，沒有異味的話，就可以給寶寶食用了，但是不能再去儲藏。

輔食做法

1、胡蘿蔔粥

材料：大米、小米、少許糯米、胡蘿蔔

做法：把米洗淨，胡蘿蔔洗淨後切碎，先切片，再切絲，再切成很小的碎丁兒和米一起下鍋煮，一般粥好了，胡蘿蔔也熟了，因為切的很碎。

增強免疫功能：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能。

益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;

利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;

健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義.胡蘿蔔所含的營養素很全面。

2、蒸香蕉

材料：香蕉一根

做法：香蕉去皮後，切成小段，擺入盤中，放入蒸鍋內蒸至熟後即可特別冬天的時候，想讓孩子吃香蕉，又怕香蕉太涼傷了孩子脾胃或咳嗽，可用此法。(也可在微波爐裏稍稍的加熱一下，去掉涼氣後，用勺子刮香蕉泥給孩子吃)

香蕉的營養：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉的功效：作為食療民間驗方更有用香蕉燉冰糖，肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。

近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕，因它能促進腸胃蠕動。

3、香蕉粥新

材料：鮮香蕉250g，冰糖、粳米各100g。

做法：先將香蕉去皮，切成了狀;粳米淘洗乾淨，以清水浸泡120分鐘後撈出瀝乾;將鍋放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

本粥具有養胃止渴，滑腸通便，潤肺止咳之功效。適宜於津傷煩渴，腸燥便祕，痔瘡出血，咳嗽日久及習慣性便祕，高血壓，動脈硬化等患者食用。