失眠最好的治療方法?中醫來教你解決
失眠是許多人比較頭疼的一件事情,在忙完一天的工作之後晚上還會失眠,心情瞬間就不好了,那麼有什麼好的辦法能治療失眠症狀呢?聽説穴位按摩有效果?讓我們來看看吧。
穴位按摩治療失眠:
神門穴
位置:腕橫紋尺側端,尺側腕層肌腱的橈側凹陷處即是。
功效:該穴具有鎮靜、安神、寧心、通絡等功效。適用於失眠、健忘、心煩等症,按摩該穴位可以幫助入睡,調節自律神經。
做法:運用大拇指按揉,左右各120次。
內關穴
位置:位於前臂掌側的正中,腕橫紋上2寸,在橈側取腕肌腱同掌長肌腱之間。
功效:該穴具有靜心安神、理氣鎮痛、保護心臟等功效,適用於心痛、失眠、噁心、孕吐、暈車等症。
做法:將食指、中指、無名指併攏,三指按壓1~3分鐘。
三陰交穴
位置:位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
功效:該穴具有安神、促進睡眠、健脾益血、調經、調肝補腎等功效。適用於失眠、月經不調、白帶、陽痿、脾胃虛弱等症。
做法:食指按壓1~3分鐘。
印堂穴
位置:位於額部,兩眉毛頭連線的中點。
功效:該穴具有安神定驚,清頭明目等功效,適用於頭痛、失眠、鼻塞、目眩等症。
做法:雙手中指同時疊放在印堂穴上,按壓2分鐘左右。
治療失眠的其他方法:
1、氣功調息:查看相關方面的書,練靜功,通過一定方法進行冥想,讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時,然後泡個熱水澡,或中藥泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊:核桃5~8個,五味子3克,蜂蜜適量,共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴,盜汗,遺精,失眠等症。黃酒核桃仁湯:核桃5個,白糖50克,同碾為泥膏狀,加黃酒50毫升,用小火煎煮10分鐘即可食用,逐日兩次,可治神經衰弱,頭痛,失眠,忘記,久喘,腰痛,習慣性便祕,老人便祕等症。
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