祛濕按什麼穴位最有效 祛濕按摩哪裏
手腳望落比以前粗大不一定是肥,可能是水腫作怪!上班族經常坐在冷氣房又少運動出汗,難以將身體濕氣排出,好容易會導致水腫。註冊中醫師林婉珺教大家4個去濕穴位按摩法改善水腫,做運動減肥外亦要去水腫!
5個按摩祛濕的穴位
按摩1:水分穴
水分穴有促進新陳代謝功效,有助於消水腫。水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。
順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。
自己按時以姆指按壓。
按摩2:陰陵泉
陰陵泉利於化濕滯,有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內側脛骨向上推,膝關節內側凹陷處下方。
順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。
自己按時以姆指按壓,右手按右腳,左手按左腳。
按摩3:承山穴
承山穴有助促進血液循環,預防水腫。承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。
順時針輕輕按壓5圈,重覆20次。
自己按時可以坐下翹腳,右手按右腳,完成後轉另一邊。
祛濕穴4:地機穴
地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。
取穴方法:位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。
經常按摩這4個祛濕穴可改善濕氣重的症狀,但要想完全去掉濕氣,還需要配合其他手段:
1、常喝亦舒堂薏仁茶,茶中含有薏仁和赤小豆,都是祛濕效果非常好的食材;
2、常運動,可紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外;
3、拔火罐也是不錯的祛濕方法,但一定要選擇正規場所,以免對健康不利。
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