怎麼讓心情快速好起來?5招穴位按摩按出好心情
如果遇到怎麼不好的事情影響到了心情,那麼這樣的影響可能會持續一整天,沒有好的心情做什麼事情都不會開心,如何讓心情快速好起來呢?聽説穴位按摩效果不錯。
好睡操進入尾聲,第六部分──好心情導引,讓繃緊的心,也能放鬆。操作時間大約為一到二分鐘。
從穴道的名字「神封」、「靈墟」和「神藏」可知,中醫認為靈魂之我主司思慮的部位──心神,就寓居、封藏在這幾個穴道間。心情不好、精神不濟時,按壓會感覺痛、酸,表示該處氣滯不通、氣血不足。想改善不只要透過按摩或鍛鍊,更要時時留意自己的心情,練習保持輕鬆愉悦。
按壓、摩擦至不痛:先按壓胸口的神封、靈墟、神藏穴,然後由下往上沿着神封、靈墟、神藏三個穴道的聯機來回摩擦三十六至七十二下。按壓處若感到疼痛,就持續按壓、摩擦到不痛為止。
1、神封穴:膻中穴(兩個乳頭聯機的中點)外開二寸,就是神封穴。2、靈墟穴:神封穴垂直往上,越過一根肋骨後的凹陷處,就是靈墟穴。3、神藏穴:靈墟穴垂直往上,越過一根肋骨後的凹陷處,就是神藏穴。4、按壓:每天起牀和睡前,按壓神封、靈墟、神藏三穴。氣不通則痛、氣血虛則酸,若按壓時感到疼痛表示該處氣滯不通,需忍耐揉壓至不痛,讓氣血暢通為止;若感到酸表示氣血不足,當更重視飲食營養充足,以及勤加鍛鍊穴道導引、太極拳等能放鬆心身、長養真陽之氣的功夫。5、摩擦:每天起牀和睡前,由下往上沿着神封、靈墟、神藏三個穴道的聯機來回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛為止。二寸(2個拇指寬)QA、神封穴、靈墟穴、神藏穴為何得名?
中國傳統醫學稱人整體的靈魂為神,而各個臟腑部位的靈魂,也各有職稱。但彼此間並不是獨立、分離的關係,而是一個完整靈魂不同部份的指稱。就像完整的身體有頭、軀幹、四肢等不同部位的名稱一樣。其中位於心窩的靈魂也叫作「神」。
在胸部靠近心窩的位置,有着「神封穴」,指心神封藏於此;「靈墟穴」,是心靈所居住的丘墟;以及「神藏穴」,乃封藏心神的所在。好心情導引能改善食慾不佳、胸氣鬱結、乳癰、乳癌等症狀,同時也能改善心情。
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