怎麼泡澡可以減肥呢 為什麼泡澡可以減肥呢

大家在生活中應該都聽説過泡澡吧，但是你瞭解泡澡嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟怎麼泡澡可以減肥呢，以及為什麼泡澡可以減肥呢？如果你也想知道我們就一起來學習吧。

怎麼泡澡可以減肥呢

一、精油窈窕特攻浴

精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。

1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2.進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

二、粗鹽浴

用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體祕訣。

1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的温水中拌勻。

2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2-3次。

3.最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦！

你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上，增加保濕效果，使身體温暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。

為什麼泡澡可以減肥呢

在泡澡的過程中，温熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會温暖起來，此時，血液充分地流經各個內臟器官及肌肉，又達到了促進體內排毒的作用。同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是説利用水壓來刺激血管及林巴系統，增強血液循環，使新陳代謝更為旺盛。通過温熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉鬆弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。但注意還要搭配合理飲食和運動，長期堅持。

泡澡減肥要注意什麼呢

1.注意補水：泡澡過程中，人體排除體內多餘的水分，就比較容易出現缺水的現象，及時補水是必要的，要以白開水為最佳。

2.泡澡減肥的時間也是有要求的，最好的泡澡時間則是飯後30分鐘，等到消化差不多的時候再進行，否則會導致消化不良，也會影響到減肥的效果。

3.祛除腿、腳部浮腫，想瘦腿也可以採用泡澡，不過這個減肥方法只適合水腫型的MM們採用，可以用37°C 温水浸泡腳部以上部位10 分鐘以上，這樣可以通過長時間的水壓，將腿部聚集的血液和淋巴通過循環帶到上半身，還能夠通過温熱效果來促進血液循環。

泡澡減肥一個月可以瘦多少斤呢

有人常説喜歡沐浴的女生不會胖，其實這並不是沒有根據。沐浴尤其是泡浴，當身體進入熱水中，所有毛孔都舒張處於活躍狀態時，皮下血液循環也隨之加快，對於身體排毒、燃燒皮膚表層脂肪非常有利。泡浴15分鐘左右，人體的所有循環代謝都會處於非常旺盛的階段，此時使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。但是沐浴的時間不宜超過半個小時，尤其是水温比較高的浴池，浸泡時間過長會導致大腦缺氧、呼吸困難等症狀。把泡浴時間控制在25分鐘，出浴之後身體的旺盛代謝和毛孔舒張狀態還會持續半個小時左右，此時你只需要花10分鐘做一下簡單的浴後瘦身操，就能輕鬆達到運動2個小時的效果。堅持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一個月就能輕鬆減掉10斤贅肉，而且絕不反彈。