椰子粉可以減肥嗎 不能使之減肥
日常很多食物會使你發福,但是同時有些食物也可以讓你減肥。例如椰子具有減肥的功效,那麼,椰子粉可以減肥嗎?減肥吃什麼好?
椰子粉可以減肥嗎
椰子粉不能使之減肥和美白作用,但是椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力,豐富的鋅可促進少女發育,鎂可改善老年人的循環系統。
減肥吃什麼好1、蘋果減肥法
這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃。蘋果本身含有大量的食物纖維,能幫助消除宿便,而且蘋果中的鉀質具有利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨着尿液排出體外,有着很好的美容效果。
注意事項:1個蘋果大約含有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多隻可吃2至3個。另外,在實行此瘦身法之後的3天內,只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物,讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度飢餓後,一旦接觸高熱量食物,將會過量吸收卡路里,不但增加腸胃負擔,更會使身體比之前更肥胖。
2、菠蘿減肥法
只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,維持1個星期,一般而言可以減輕2至3千克的體重。
注意事項:菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜,而且只吃菠蘿會造成營養不均衡,進行前必須細心考慮。
3、西紅柿減肥法
雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用,但其低卡高纖的特質有助排毒,多吃能飽肚,因而避免了吃其它高卡食品的機會,間接達到減肥目的。此法操作如下:每日其中一餐只吃西紅柿,烹調時要注意少油少鹽少糖,每餐之間只可以1個生果充飢。另外,需要注意的是,有胃病的人不宜經常食用西紅柿,以免導致胃酸分泌過多,引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿鹼,會引起頭暈或噁心等問題,不可食用。
椰子可以減肥嗎不過椰子也是一種減肥的水果,按照營養師們的分析,椰子中所含有的脂肪是對人體有益的,而且,對快速減肥特別有效,每天吃2至3匙椰子油,可以讓你21天內減重9~10斤,當然,前提是控制你的碳水化合物飲食。
小編建議
根據個人體質挑選適合自己的食物,早晨起來一杯温開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯温開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。多吃蔬菜,水果,適量粗糧。
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