減脂可以吃土豆嗎 土豆可以幫助減脂嗎

減脂的時候應該吃些什麼，土豆能不能夠在減脂的時候吃呢，我們都知道，土豆其實是一種澱粉含量很高的一種食物，所以是非常容易長胖的，因此，減脂的時候是不建議吃的。

減脂可以吃土豆嗎

有的人説土豆是減肥食物，因為它的熱量低；也有人説土豆是增肥食物，因為它所含的澱粉一點都不比米麪之類的主食少。

那麼土豆是減肥食物呢還是增肥食物呢？這主要取決於你的烹飪方式以及飲食習慣。

之所以説土豆有助於減肥，是因為與米麪等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，而其所含的營養之全面是其他所有主食類充飢食物望塵莫及的。

土豆的熱量高嗎

從上面的數值我們可以看出，土豆的熱量並不是很高。不過還是有人擔心，因為土豆的主要成分是澱粉，害怕這些澱粉在經過分解之後會轉化為脂肪。其實大家是不用擔心的。土豆的澱粉如果不經過油炸高温的話，是不會導致我們發胖的。

存放過久的土豆不要吃

土豆中含有一定的生物鹼，存得越久土豆生物鹼含量越高。過多食用存放很久的土豆，尤其是對於孕婦來説影響很大，嚴重的可影響胎兒正常發育。

天天吃土豆能減肥嗎

土豆當中含有大量的澱粉，所以如果你天天吃土豆的話，不僅不能減肥，還很有可能會造成比較嚴重的增肥，所以我建議你盡量少吃一些澱粉含量比較高的食物，例如粉條，土豆等等，所以你可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時要注意，避免吃高油高鹽高糖的食物就可以幫助你減肥了。