拍打肚子能減肥嗎 拍打肚子的正確做法

很多老人在早晨或是晚上散步時會邊走邊拍打肚子，這也算是運動，那麼拍打肚子能減肥嗎，拍打肚子的正確做法是怎樣的呢，下面一起來看看吧。

拍打肚子能減肥嗎 

拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當的拍打肚子可以減肥，但效果不是很明顯，而且需要長期堅持，並配合運動和飲食調理，才能起到一定的效果。 

拍打肚子的正確做法

將手掌微微卷曲，掌握好力度，輕輕拍打肚子，直到肚子發熱，感覺肚子裏好像有東西在跳動為宜。要注意，拍打肚子不是重擊肚子，拍打的時候以發出清脆聲為主，而不是發出悶鈍聲，並且注意是以發生輕微震動而無疼痛感。

拍打肚子有什麼好處 

輕輕拍打肚子能有效促進腸胃等消化器官蠕動，避免出現消化不良的現象，並有效改善便祕問題，加強消化吸收，排出腸道中的毒素;同時堅持拍打肚子還可以增強局部的血液循環，長期堅持拍打肚子，可以幫助促進脂肪分解和熱量散失，從而起到減少小腹贅肉的目的。

 

拍打身體減肥要注意什麼

通過拍打身體進行減肥主要拍打的是人體的經絡部位，拍打經絡減肥是注意時間問題的，有些時間不適合對身體進行拍打，比如剛吃完飯，馬上拍打身體的話，會導致胃部受震動，造成不適，所以飯後一個小時內是不可以拍打的;另外，晚上11點以後也不可以拍打身體，晚上11點到1點，氣血進入膽經，這個時候拍打膽經會影響身體健康。