高温瑜伽可以天天練嗎 不太適合

高温瑜伽不太適合每天都練，因為長期待在高温的環境中對心肺其實不是很好，而且每天都練的話，補水不及時會很容易造成脱水的情況。

高温瑜伽可以天天練嗎

高温瑜伽不可以天天練。

高温瑜珈一般都在35-42℃的高温環境中進行，而且這一環境多半是人為製造的，空氣不能流通，空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用。如果每天處於這種環境中，會增大人體心肺的負荷，時間一久，還會降低人的心肺功能。所以小編建議，練習高温瑜珈最好一週不超過2至3次，而且要儘量將時間岔開，不要連續練習。另外，有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人不適合練習高温瑜珈。

高温瑜伽每天練的危害

高温瑜伽如果頻率較高可能會出現出汗過多、脱水、噁心、疲勞過度、腹痛等症狀;也可能會難以適應這種高温度給心臟和呼吸系統帶來的壓力，有頭暈的反應。

高温瑜伽一週練幾次好

高温瑜伽一週根據個人情況而定，一般是一週2-3次。高温瑜伽的練習頻率，其實準確來説是你自己的身體告訴你，也就是練習次數完全由個人身體狀況而定。只是，一般來説，多年習練高温瑜伽者，最佳的練習基本是一週2到3次，也不必過多。而對於從沒有練習過高温瑜伽(或者從沒有練習過瑜伽)的，建議慢慢來，從一週1-2次開始，先適應温度和體式，再循序漸進。之後，當你適應了温度、體式和老師後，可以慢慢增加習練頻率，比如到每週三節課。

練高温瑜伽的好處

1減肥塑身，勾勒迷人的身體曲線。

2減輕壓力，舒緩身心。

3增強活力，使您精力充沛，輕鬆自如。

4加強血液循環。

5增強關節靈活性，鍛練關節周圍肌肉，增強抗壓能力。

6增強體能，提高柔韌性，減少受傷及舊傷復發的機率。

7增強免疫力(例如：少得病或不得病)。

8減輕眾多慢性病的症狀(例如：關節炎、甲亢等)。