高温瑜伽適合初學者嗎 可以更快融入進去

初學者很適合練高温瑜伽，因為高温瑜伽温度的原因，可以讓熱身更加充分，有很多動作做起來就更加容易了，所以對於初學者來説高温的環境是很有幫助的。

高温瑜伽適合初學者嗎

高温瑜伽適合初學者，而且初學者練習高温瑜伽可以迅速近入練習狀態。

因為在高温瑜伽38至40攝氏度的練習温度下，人體各項機能基礎處於興奮狀態，生理特徵表現為：血液循環加快、心肺功能活躍、人體關節潤滑液體分泌增加等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣一個環境中進行瑜伽訓練，可大大減少瑜伽初學練習者做動作時受傷的機率。

初學者可以練高温瑜伽嗎

可以。

隨着社會的發展，在夏日裏，練習高温瑜珈的人越來越多。很多朋友認為，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高温瑜伽練習者，這是一種誤區。其實，高温瑜伽不是瑜伽訓練經驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。

高温瑜伽對身體的好處

1、高温瑜伽能使身體變得更柔軟，如果平時缺乏運動，肌肉僵硬，不妨練高温瑜伽，讓自己變身瑜伽達人。

2、只要嘗試一次高温瑜伽，就會愛上它，因為高温瑜伽能使體內的毒素大量排出。但前提是要承受住高温的考驗，讓高温打開各個筋骨，讓人變得柔韌。這種變化是從其他瑜伽體式所不能感受到的。雖起初練習時有些許難受，但持續練習，體內的大量的毒素會隨着汗水排出。

3、練習高温瑜伽可以與肌膚進行一次暢快的“談話”，讓身體的韌帶、筋骨被喚醒，進而人就會感到神清氣爽。

高温瑜伽練習注意事項

在練習高温瑜伽的時候最好有專業老師的指導，雖然説高温瑜珈是在高温的地方進行，但適當的高温瑜珈場所，應該是處於恆温狀態且空氣是與室外交互對流的，絕非是密不透風的空間，尤其是對缺氧環境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經驗老到的瑜珈高手，建議還是選擇有專業指導老師在場的地方，較為安全。

在練習高温瑜伽的過程中也有很多的注意事項，首先衣服穿着要舒適，便於活動，能夠展現體形，以便隨時查看動作的準確性，有彈性、貼身的衣服最好，也可以穿着短衣短褲，以便於觀察動作，女士應選擇穿運動型內衣，男士甚至可以赤上身練習。其次要準備兩條自用的毛巾放在身體旁邊，因為環境的高温會加速身體的排汗。一條是為了保持墊子清潔，起防滑作用，另外一條毛巾用於擦汗。